月经期能吃榴莲吗 来月经期间 少吃4种食物
每个月的那几天是女性朋友比较脆弱敏感的日子,也是女性朋友们的最应该注意保养的时期。月经这几天,可以排除女性体内的有害物质,恢复女性自然健康的美。如果在这几天,你不注重它,你的身体就会出现伤害,时间已久,带给你很大的困扰,引起很多的疾病。
在女性朋友敏感的日子里,我们要注意饮食和生活习惯,女性朋友注意了:来月经期间,少吃4种食物,对身体好
1寒凉的食物,碳酸饮料
月经期间要注意保暖,冰凉食物,冷饮,寒凉的食物,容易刺激肠胃,导致痛经严重。碳酸饮料里面含有大量的气体,会消耗人体里铁元素,本来大姨妈就是流失血比较多的,碳酸饮料喝多了,导致身体难以吸收到铁,女性朋友身体里面血会更少,对身体不好。
2辛辣食物
大姨妈期间,辛辣食物进入女性朋友身体以后,会刺激肠胃,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。促进女性朋友会出现痛经、经血过多等问题,对身体有危害,建议在月经期间,不要食用辛辣食物。饮食要清淡。
3不要喝茶,喝咖啡,饮酒。
茶叶水可以促胃肠蠕动,引起腹部轻微的疼痛,另外茶叶里面含有大量的咖啡碱、可可碱、茶碱等物质,这些东西会刺激心血管,容易引起腰酸、痛经、头痛、乳房胀痛等问题,所以在月经期间茶水尽量不要饮用。
一般咖啡等饮品中含有咖啡因,含有过对咖啡因的饮料,会影响月经期女性的情绪,使其容易焦虑和暴躁。
月经期间饮酒过多,会对身体造成危害,造成月经量增大、月经期延长,易造成内分泌不调等症状,所以月经期间建议女性朋友少喝或不喝,对身体好。
4不使用冷水进行洗漱,多喝开水。
月经期间是人体比较脆弱的时期,对于外界病菌的抵抗力也变得相对低下了很多,冷水洗漱,会使寒气入入侵,身体出现问题,以防痛经或月经不顺的发生,从而导致一系列的病症。建议多用温水洗漱,多喝开水,滋养身体
上面这4 个事情,希望女性朋友在大姨妈期间尽量不要去做。月经期间是女性朋友比较脆弱的时期,在饮食上,我们要多摄入一些含有维生素B的食物,可以缓解坏心情、减少痛经症状,常见的食物如,粗粮、豆类、牛奶、猪肝等,多吃一些补血补气的食物,例如胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉等,另外可以多喝一些乌鸡汤,桂圆红枣粥等。
