【吃黑芝麻一年身体变化】每天坚持吃黑芝麻 一年之后有什么变化吗?
黑芝麻是一种非常传统的滋补食材,它的营养价值非常高,拥有非常不错的强身健体效果,能够给人们的身体带来极好的补充,黑芝麻当中的蛋白质和油脂含量较高,可以用来滋补肾脏,下面就来看看坚持吃黑芝麻一年之后有什么变化?希望有兴趣的人士们能够了解一下吧。
《本草纲目》中是这样记载黑芝麻的,“服至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生……”小小黑芝麻,功效真不小。
中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾相对应,黑色食物入肾,可起到补肾的作用,说起黑色食物,很多人第一个想到的就是黑芝麻。中医认为,黑芝麻性味甘、平,可药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。
1、现代医学研究发现,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长、延缓衰老的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
2、 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
4、黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
5、黑芝麻补肾效果不错,它主要用于血虚津亏的肠燥便秘,或老年习惯性便秘,肾阴亏虚的疾病效果很好的,对于久咳咽干的阴虚的病症也是有辅助治疗的功效,也可以用食物的辅食调节味道。脑力劳动者及中医辨证属肝肾阴虚的人应多吃些黑芝麻。
要想坚持不断的吃黑芝麻长达1年、3年、5年,还真不是件容易的事,所以想要养生的朋友,把养生当作一个兴趣、一种习惯,慢慢就会坚持下去了!黑芝麻最好的吃法事炒熟吃、打粉、或芝麻丸,如果炒熟芝麻就每天半小勺就可以;如果是粉状,可以和核桃粉一起冲水喝;还可以做成黑芝麻蜜丸,但是这个相当复杂!
适量而止,不要吃太多,一天的量在20g以内!
你还有什么黑芝麻好的吃法、做法吗?欢迎留言、分享、点赞!今天就开始坚持吃黑芝麻吧!习惯是慢慢养成的,慢慢来朋友!返回搜狐,查看更多
