【常吃黑芝麻有什么好处】多吃黑芝麻有哪些好处呢
黑芝麻含有丰富的营养物质,对我们人体有很大的帮助,是一种滋养强壮的佳品。那么,多吃黑芝麻有哪些好处呢?为大家介绍多吃黑芝麻的六大好处吧。
补钙
市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
解决便秘问题
有习惯性便秘的女性,肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏,亦会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,不仅仅在肌肤上,还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。天然维生素E,又被称为生育醇,显然也对女性的生育期有延长作用,可长期留住女性的魅力青春期。
减肥塑身
对于很多女性来说,减肥是一生努力奋斗的目标,现在适当的多吃一些黑芝麻也能够达到这个目的。黑芝麻中含有能够阻止人体发胖的物质,例如蛋黄酥、胆碱等等,所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用担心出现发胖的情况。除此之外,在减肥的过程中配合一定的黑芝麻,不仅能够令减肥的效果更加的明显,同时还能够有效的达到养颜美容的效果。
具有极强的抗氧化功能
经常吃黑芝麻的人,皮肤总能够显得柔嫩和光滑。另外,由于黑芝麻能够改善便秘的情况,从而排出肠内存留的毒素,也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙。处于节食期的女性朋友们,不妨也多吃一些黑芝麻,用于补充体内营养不足的情况,以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况。
起到抗衰老和延年益寿
吃黑芝麻的好处的一个神奇之处在于它含有丰富的维生素E,而且黑芝麻含有维生素E的量,是植物性食品中最多的。维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老,所以经常食用黑芝麻的人,能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累,从而起到抗衰老和延年益寿的作用。
