黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻最简单的吃法

2019-04-15
字体:
大中小
浏览:
文章简介：黑芝麻是一种高营养食材,它能为人体提供多种维生素和一些微量元素,而且它能延缓衰老预防须发早白,可是黑芝麻有多种不同的吃法,它怎么吃效果最好呢?一会我就把它最简单最有营养的吃法写出来,大家看过以后就能明白.黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻最简单的吃法1.黑芝麻蜂蜜酱平时可以把黑芝麻和蜂蜜搭配在一起吃,能滋阴润燥,预防便秘,也能延缓衰老,制作时需要把黑芝麻放在锅中慢慢炒熟,然后把它研成碎末状,再加入适量的蜂蜜,调成酱状,放在玻璃瓶中密封每次制作沙拉或者吃面包时,都可以取出适量的黑芝麻蜂蜜酱来食用,味道特别好

黑芝麻是一种高营养食材,它能为人体提供多种维生素和一些微量元素,而且它能延缓衰老预防须发早白,可是黑芝麻有多种不同的吃法,它怎么吃效果最好呢?一会我就把它最简单最有营养的吃法写出来,大家看过以后就能明白。

黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻最简单的吃法

1、黑芝麻蜂蜜酱

平时可以把黑芝麻和蜂蜜搭配在一起吃,能滋阴润燥,预防便秘,也能延缓衰老,制作时需要把黑芝麻放在锅中慢慢炒熟,然后把它研成碎末状,再加入适量的蜂蜜,调成酱状,放在玻璃瓶中密封每次制作沙拉或者吃面包时,都可以取出适量的黑芝麻蜂蜜酱来食用,味道特别好。

2、做芝麻盐

把黑芝麻做成芝麻盐儿吃也特别好,最有利于人体对它营养成分的吸收和利用,在制作时需要把黑芝麻用锅炒熟,取出以后磨成碎末,再加入适量食用盐调匀,可以装在能密封的玻璃瓶中,平时吃馒头或者面条时都能搭配芝麻盐。

3、黑芝麻核桃粉

黑芝麻和核桃搭配的一起吃,效果也特别好,他们一起吃的时候,可以把核桃和黑芝麻分别入锅炒熟,然后研成粉末状调匀,每次取出15克,直接用沸水冲调以后食用,这种黑芝麻核桃粉能预防失眠,也能缓解神经衰弱。

4、黑芝麻豆浆

平时用黑芝麻磨豆浆也是他最简单最有营养的一种吃法,在用它做豆浆时,需要取黑芝麻30克,黑豆50克,要提前把黑豆用清水泡发,鱼洗净的芝麻一起放入到豆浆机中,加入足量清水,让豆浆机工作,直接加工成豆浆取出以后就能食用。