【一直嗳气怎么办】嗳气是怎么回事 老是嗳气该怎么办呢
嗳气中医名词。俗称“打饱嗝”、“饱嗝”,是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良,多伴有嗳气症状。嗳气,在中医讲,属于“气机上逆”。嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响,其声长而缓,古代称为噫气。亦属胃气失和而上逆的一种表现。
导致胃气上逆的原因较多,诸如食滞不化,寒气客胃、肝气犯胃、脾胃虚弱等使中焦升降失常,则发生嗳气之变。饮食不节,恣食生冷水果或粘滑难消化等物,致使损伤脾胃,其物滞于中宫,宿食不化故为嗳气。
嗳气俗称“打嗝”、“饱嗝”,是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良,多伴有嗳气症状。病后或年迈脾胃虚弱,胃虚气逆,可致嗳气。
嗳气之病机,主要是脾胃不和,胃气上逆所致。另外,吃得太多,超过胃的受纳能力或者胃气虚弱,都是导致嗳气的原因。
1:消化性溃疡。专家指出,嗳气是消化性溃疡常见症状,主要发生于胃、十二指肠等位置,伴有胃灼热、吞咽困难、呕吐、腹胀、上腹部疼痛等症状。
2:反流性食管炎。患者常伴有反酸、烧心、胸痛、咳嗽、嗳气等症状。是由于十二指肠内食物反流入食管引起的食管炎症病变,因食管粘膜破损,引起嗳气。
3:不注意饮食。平时不注意饮食习惯,过多食用淀粉含量高的食物,如土豆、板栗、红薯等,容易产生气体,降低胃蠕动而引起嗳气。
4:烟瘾重,不爱运动。有些男性为了减轻压力,采取吸烟的方式让自己减压。但是,偶尔吸烟不为过,抽完一根又一根烟,烟瘾太重,容易引起胃动力障碍,导致嗳气。同时,经常埋头工作,缺少体育锻炼,降低胃肠蠕动力以及胃的排空机能,也容易引起嗳气。
另外,精神压力过大,得不到有效的释放,且情绪波动起伏不定,会影响到交感神经,导致过度紧张,一定程度上抑制了胃动力,使得食物在胃里存留太久,从而出现气体,引起嗳气。
日常应减少吃容易产生气体的食物,多食用水果蔬菜等绿色食品,促进胃肠蠕动外,还有效预防嗳气产生。此外,对于酒、辛辣、生冷等刺激性食品,尽量少吃;良好的生活习惯,不宜过度紧绷神经、情绪紧张,有效释放压力,通过打沙包、跑步等方式,保持心态平和,充分休息。
相信很多人都知道,引起胃嗳气常见的原因就是饮食过多或者饮食不良。因此,在我们每天吃饭的过程中,一定要按照一日三餐的时间来吃饭,千万不能过早也不能过晚吃饭。在吃饭的过程中,遇到好吃的食物不能大量的猛吃,超过自己平日的饮食量。同时,在吃饭的时候,尽量要选择一些比较容易消化的食物,不要吃那些油腻和较甜以及不好消化的食物。
在吃完饭之后,大家不能就一直坐着或者躺着,需要适当的运动一下,但是在饭后又不能做比较激烈的运动,此时我们就可以走几圈散个步,这样能够加快胃肠道的蠕动,促进胃的动力,改善人体里胃的功能。还有在生活中,我们尽量要保持精神的放松,适当的对情绪进行调理,不要总是发脾气或者想得太多,还需要多注意休息。
肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。近日,美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。
1:十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2:海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3:芽菜。豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收。富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。
4:浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
