高血压吃什么好?
2019-07-03
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文章简介：血压高的人,应当更加注重健康饮食,每天吃的食物如不好好斟酌一下,恐怕就会有生命危险.对于高血压患者来说,平时饮食要以降低.控制血压为主,为此,小编建议这样的人应该多喝三款粥.绿豆海带粥:高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,有利缓解病情和血压控制.具体做法是准备绿豆.海带各100克,大米适量.将海带切碎与其它2味同煮成粥.高血压吃什么好?菊花粥:准备菊花15克,粳米100克.菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后(成细末,备用.粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火
血压高的人,应当更加注重健康饮食,每天吃的食物如不好好斟酌一下,恐怕就会有生命危险。对于高血压患者来说,平时饮食要以降低、控制血压为主,为此,小编建议这样的人应该多喝三款粥。
绿豆海带粥:高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,有利缓解病情和血压控制。具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
菊花粥:准备菊花15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后(成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次,可以晚餐食用。
芹菜粥:芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
不要认为喝粥就没有什么营养,其实粥当中包含的营养远远超过了米饭、馒头等主食。况且粥也比较好做,一些白面粥、米粥甚至不需要花费几分钟就可以做好。此外,不论是老年人还是年轻人,每天都应该喝一些粥。
