【补血补气的食物有哪些】有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好?
2019-03-05
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文章简介：有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好?女性的气血对于女性来说是非常重要的,女性只要气血足了,整个人看起来都会精气神很好.所以女性在生活中是非常需要补血的,今天为大家介绍一些补血补气的食物煲汤的食谱.赶紧学起来吧![补血补气的食物有哪些]有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好?有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好?1.银耳红枣汤材料:银耳.红枣以及冰糖各适量.做法:可以提前一个晚上将银耳泡好,然后第二天起来把银耳去掉尾部放进水中用小火炖上4个小时.最后再加上红枣和冰糖,煮沸大概3.5分钟即可.[补血补气的食物有
有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好?女性的气血对于女性来说是非常重要的,女性只要气血足了,整个人看起来都会精气神很好。所以女性在生活中是非常需要补血的,今天为大家介绍一些补血补气的食物煲汤的食谱。赶紧学起来吧!
有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好?
1、银耳红枣汤
材料:银耳、红枣以及冰糖各适量。
做法:可以提前一个晚上将银耳泡好,然后第二天起来把银耳去掉尾部放进水中用小火炖上4个小时。最后再加上红枣和冰糖,煮沸大概3.5分钟即可。
功效:红枣对于女性而言是很好的补血的食物,这是被大家所公认的。它不仅仅可以帮助女性补血,还拥有一种很像雌激素的天然荷尔蒙,对于女性滋养子宫和丰胸都有它独特的作用。银耳是一个富含胶质的食物,经常食用可以很好的促进黏多糖的形成,相信大家都不知道银耳还有丰胸的作用吧!
而且不止可以丰胸哦。还有强壮骨骼的作用。银耳里面含有很丰富的纤维质,对于平常排便比较困难的人群,经常食用银耳是可以很大程度的改善这个情况的哦!所以银耳红枣汤是非常适合女性来补气血的。
2、番茄牛肉汤
材料:小番茄5颗,土豆一小个,牛肉适量。
做法:首先先把番茄洗干净后切成小块,土豆也洗干净切成块状。这里的牛肉是需要切成肉末的哦。在锅内加入适量的清水,放入土豆块,煮到熟烂之后再加入番茄和牛肉。待煮沸之后,即可关火调味食用了。
功效:牛肉是个很好的补气血的食物,本身就可以增强我们社体的抗病能力,还有暖胃的功效;番茄则是一个富含番茄红素最多的食物。它们两一起搭配的效果可谓是锦上添花,遇到番茄的牛肉,它其中含有的铁质会更容易被身体所吸收。对于缺铁性的贫血效果非常好。
