马拉松跑鞋推荐 跑马拉松穿什么鞋好 专业跑鞋推荐
对于经常跑马拉松的朋友们来说,鞋子是很重要的,在这里小编还是比较推荐像阿迪达斯和耐克家的专业跑鞋,我们来看看有哪几个型号吧。
1、Nike耐克:Zoom Vaporfly Elite、Zoom Vaporfly 4%、Zoom Streak
VaporflyElite是为精英选手打造的跑鞋,很难买到。之前4999人民币限量发售过一些,抽签 购买门槛,如今网上的价格近万。今年伦敦基普乔格还穿了双Vaporfly的3D打印版,ZoomVaporfly Elite Flyprint,这双更有实验室风格,暂时也很少有其它露面的机会(更晚的柏林马拉松基普乔格又穿回VaporflyElite并破了纪录)。
Zoom Vaporfly 4%相对好购买一些,但量也不多,有些精英选手也会穿着4%比赛(并且胜率很高)。
2、adidas阿迪达斯:adizero adios、adizero sub 2、adizero Takumi Sen
adios是此前很长一段时间的“马拉松神鞋”,创造了诸多世界纪录。boost问世后中底也用上了boost,迄今仍是adidas签约长跑选手的最爱。NIike有为破二推出的Vaporfly,adidas也有自己的sub2——名字很明显,就是冲着全马跑进2小时大关。但这双鞋有点神龙见首不见尾,除了旗下几位精英选手有穿着跑过马拉松(基普桑跑东京穿了它),出镜率并不高。
1鞋子不要很旧
跑步鞋的使用寿命一般是2000公里左右,临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损,鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽,在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。
2尺码一定要合适
尺码不仅是鞋子的内长,还要看内宽和高度,基本上试新鞋上脚感觉舒适,脚趾无挤压感,有挤压的鞋,距离一长,脚趾受罪,水泡,血泡,黑指甲都很容易发生。如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋,也可以适当增减尺码,然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。
3弹性要好
弹性好、减震效果好的鞋子,能帮助缓冲跑步过程中对膝盖等关节的冲击,能降低对脚、膝盖等部位的伤害。
一双好的,适合你的跑鞋对你的马拉松有着至关重要的作用。如果只是平时慢跑,可能一双普通的运动鞋足够,但是目标如果是完成几十公里的马拉松,显然就需要更专业的跑鞋来支持你。由于每个人的脚形状不同,适合自己的跑鞋也不同。内翻要选择稳定型跑鞋,外翻要选减震型跑鞋。
如果你一直只穿一双鞋子,中底的小气泡会因为被长时间压缩后反弹恢复不过来,而失去原有结构。据相关研究表明,长期两双鞋子替换着穿,中底部分的损耗会降低了50%。所以,两双跑鞋长期替换着穿,会有1 1>2的效果。
另外,鞋带和鞋垫最好也能有一双备用,方便清洗时能有替换。当然,如果太旧了,就应该及时更换。换掉旧零件可以延长跑鞋寿命,值!
