【心情低落说说发朋友圈】经常慢跑 可缓解心情低落
2019-06-21
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文章简介：我们的情绪时刻都在受到影响,或许前一秒我们在开怀大笑,没准后一面我们就伤心落泪,人的情绪或悲或喜,都会对我们的心理健康造成影响,尤其是当我们情绪低落的时候,一定要早点从这种情绪中抽离.跑步可以缓解心情低落心理学家说的心情低落的时候我们可以跑跑步这句话,还是有一定道理的.大多数低落者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨之外,还能加强心.肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力.跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情低落而引起的不适.由以上可以看出,跑步还是有利于缓
我们的情绪时刻都在受到影响,或许前一秒我们在开怀大笑,没准后一面我们就伤心落泪,人的情绪或悲或喜,都会对我们的心理健康造成影响,尤其是当我们情绪低落的时候,一定要早点从这种情绪中抽离。
跑步可以缓解心情低落
心理学家说的心情低落的时候我们可以跑跑步这句话,还是有一定道理的。大多数低落者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情低落而引起的不适。
由以上可以看出,跑步还是有利于缓解情绪低落的。心理学家的研究表明,心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时,荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。
跑步能消除低落心情,跑步能强身健体。消除低落心情只是权宜之计,而强身健体则是长久之计。因此,运动心理学家主张,不要等到出现了低落心情时才去跑步,最好平常也进行跑步健身,以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样,即使遇到不如意的事,也不至于产生低落心情,即使产生低落心情,也较轻微,不会使人长期郁闷。
跑步不但能够强健我们的体魄,还能够对我们的不良情绪有所缓解,因此在生活中,大家不妨常跑步,多锻炼,好处多多。除此之外,我们也应该时刻注意调整自己的情绪,让自己能够拥有一个良好的心态。返回搜狐,查看更多
