【姚宗勋打的过王选杰吗】王选杰谈站桩(一)

2019-01-31
字体:
大中小
浏览:
文章简介：    初习站桩者,站不到十分钟,就会出现身体不适.足掌.跟发麻,有时似火烧,肩臂发张.大腿肌肉震颤,酸痛难忍,觉得时间过得很慢,这个阶段思想乱七八糟,不易集中,总想到工作.学习和生活中的其他事情,越想入静越不能入静,情绪波动很大,很容易受到外界的影响,所以,我们称这一阶段为初级阶段.[姚宗勋打的过王选杰吗]王选杰谈站桩(一)    如何度过初级阶段?我们认为必须采取自我强化训练的手段来进行.按站桩的基本原则调配好肩架以后,就再不要去管姿式对不对,也不要设置意念,只要求忍受一切生理反应,去完成站

    初习站桩者,站不到十分钟,就会出现身体不适、足掌、跟发麻,有时似火烧,肩臂发张、大腿肌肉震颤,酸痛难忍,觉得时间过得很慢,这个阶段思想乱七八糟,不易集中,总想到工作、学习和生活中的其他事情,越想入静越不能入静,情绪波动很大,很容易受到外界的影响,所以,我们称这一阶段为初级阶段。

【姚宗勋打的过王选杰吗】王选杰谈站桩(一)

    如何度过初级阶段?我们认为必须采取自我强化训练的手段来进行。按站桩的基本原则调配好肩架以后,就再不要去管姿式对不对,也不要设置意念,只要求忍受一切生理反应,去完成站桩时间。站桩前自己为自己制定好站桩的计划,然后强制自己去完成计划。

【姚宗勋打的过王选杰吗】王选杰谈站桩(一)

    具体计划是:全期为三个月,第一个月为强化训练月,从五分钟开始,坚持循序渐进的原则,每次站桩时间以一至二分钟递增,最后每次达到30—40分钟以上,每次都要强迫自己去完成预定指标。

我们认为这个阶段是艰难的爬坡阶段,大凡没有毅力者,将会像大浪淘沙一样被淘汰掉。也可以说站桩入门是对一个人意志的考验。必须“劳其筋骨苦其心志”,“证悟心源了悟空虚”,方可修拳学之道。

【姚宗勋打的过王选杰吗】王选杰谈站桩(一)