【土豆饼热量】土豆饼的热量

2019-06-16

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文章简介：现代人越来越注重生活品质了,不仅注重食物的取材,同时也会考究每一样食物的热量.有些土豆饼结合了鸡蛋.蔬菜等,是一道健康美味的小吃.据了解,每一百克的土豆饼大约含有的热量为126.92卡路里,其中的热量来自于土豆里面的蛋白质.碳水化合物.胆固醇.脂肪.和膳食纤维等.此外,鸡蛋土豆饼还含有丰富的钠.钾和维生素C.但是因为土豆饼属于煎炸类食品,所含有饱和脂肪酸会比较高,所以对于想要减肥的女孩来说,最好一次性不要吃太多.[土豆饼热量]土豆饼的热量而且煎鸡蛋土豆饼的过程中又会加入很多油,也会提高饱和脂肪酸

现代人越来越注重生活品质了,不仅注重食物的取材,同时也会考究每一样食物的热量。有些土豆饼结合了鸡蛋、蔬菜等,是一道健康美味的小吃。

据了解,每一百克的土豆饼大约含有的热量为126.92卡路里,其中的热量来自于土豆里面的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、脂肪、和膳食纤维等。此外,鸡蛋土豆饼还含有丰富的钠、钾和维生素C。但是因为土豆饼属于煎炸类食品,所含有饱和脂肪酸会比较高,所以对于想要减肥的女孩来说,最好一次性不要吃太多。

而且煎鸡蛋土豆饼的过程中又会加入很多油,也会提高饱和脂肪酸的含量。因为煎炸类的食品都具备较高的热量,比如:炸薯条等等。所以在食用的时候要注意量的摄入。

但是如果是分开来食用鸡蛋或者土豆,则可以达到减肥的效果。因为土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆,不仅可以减少脂肪的摄取,土豆里面只含0.1%的脂肪,淀粉含量不过20%,而且土豆还含有丰富的膳食纤维,能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃,每天一个即可。