【人体七大营养素】人体的七大营养素是什么

人为什么每天要吃饭,而且还要吃那么多种的食物?那是因为我们机体需要均衡的营养素!每种食物中含有的营养素是不同的,所以我们需要从不同的食物中摄取.那么我们机体每天所需要的营养素又有哪些呢?首先来看一下什么是营养素?营养素(nutrient)是指对于人体生长.发育.生殖和维持身体健康必不可少的物质.传统上认为主要分为水.蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素.矿物质六大类,后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴,因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类.1. Water水--生命的源泉 (约占人体的60%)

胃是消化道中最膨大的部分.成人的容量一般为1-2L,因而具有暂时贮存食物的功能.食物入胃后,还受到胃液的化学性消化和胃壁肌肉运动的机械性消化.一.胃 的 分 泌胃粘膜是一个复杂的分泌器官,含有三咱管状外分泌腺和多种内分泌细胞.[人体消化系统结构图][人体结构]人体的消化系统胃的外分泌腺有:①贲门腺分布在胃与食管连接处的宽约1-4cm的环状区内,为粘液腺,分泌粘液;②泌酸腺分布在占全胃粘膜约2/3的胃底和胃体部.泌酸腺由三种细胞组成:壁细胞.主细胞和粘液颈细胞,它们分别分泌盐酸.胃蛋白酶原和粘液;

人体的七大营养素是蛋白质.脂类.糖类.维生素.水.无机盐(矿物质).膳食纤维(纤维素).这七种物质在人体中发挥着三方面的生理作用,首先是作为能源物质,供给人体所需要的热量,这个主要包含蛋白质,脂肪和糖类,其次就是调节人体的生理功能,主要有维生素.无机盐和膳食纤维,这些营养物质分布在各种食物之中,对人体起着重要的作用,是人体运行的必要条件,首先要保证这些物质的供给,另一个方面是又不能让这些物质过多而消损不掉.这七大物质构成了人体的生命及生命活动,有的比重很大,而有的含量极小,但它们各司其职,各自在

其实想要延缓衰老,吃各种补品.药物都是浮云,针对性的补充一些营养素才是最最最重要,绝对会比服用不知名分的保健品来得更好.那么有哪些食物可以延缓衰老的呢?5大营养素1.糖类(碳水化合物)不要因为怕长胖而拒绝碳水化合物.实际上,碳水化合物的热量只有脂肪的一半.建议适当多吃复合型多糖类,如淀粉类和膳食纤维.淀粉含有多种维生素和矿物质,膳食纤维则能助消化,其主要来源有米饭.全谷类.甘薯.玉米.生鲜蔬果等,还可以多吃杂粮,高纤维低热量,易产生饱腹感,既有营养又不易长胖.由于更年期妇女基础代谢率下降,最好少

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营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量.构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分.凡是能维持人体健康以及提供生长.发育

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一般来说,产妇的饮食只要包含了以下5大营养素,产妇的身体健康就有了保证.然而,如果不懂得正确摄人这5大营养素,女人就容易陷人产后肥胖问题. 5大营养元素 1.热量 产后1年,是新妈妈恢复苗条身材的关键时期,如果在这一时期不注重饮食中热量的控制,就容易导致产后肥胖.而产后肥胖不仅仅会影响新妈妈的体形,更重要的是会对身体健康产生很大的影响. 在摄人热量上,新妈妈应做到:在产后的1个半月之内是不能盲目节食的.因为这个时候,身体可能还没有恢复到孕前的良好程度,还需要补充一定的营养.热H:.如果盲目地节食