【怎样排除体内湿气】怎样祛除体内湿气
人体内湿气过重会导致各种疾病问题频发,湿气堆积在不同的地方会产生不同的症状,给身体健康带来了严重的影响,被人们越来的越重视起来,但湿气是可调节的,在身体调理的过程当中,需要针对自身情况进行针对性的调节,怎样祛除体内湿气呢?
薏仁红豆汤,在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候,那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了,我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药,红豆在中药里称为“赤小豆”,除上述作用,还能补心,适合夏季食用。不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。
其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。
运动,有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的,这是这是因为运动会形成流汗,从而将体内的湿气排除去,跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物,或者缺乏锻炼的人,这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
拍手,体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。
在发生湿气重的时候我们可以通过上文的办法来进行有效的排除体内的湿气,彻底去除湿气需要长时间的坚持,更需要从生活当中的每一个小细节上做起。由每一个人的体质有所不同,在调理的过程当中要根据不适症状和体质差异选择合适自己的方法,希望大家在日常的生活中一定要多加注意自己的身体情况,以防万一。
