【脾虚湿气重怎么调理】脾虚湿气重 有什么办法能有效去湿气健脾
2019-04-30
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文章简介：脾虚有湿,是一个中医学术语,指脾虚湿困和湿困脾阳两个脏腑辩证方法.主要症状有饮食减少,胃脘满闷,大便泄泻,甚或恶心呕吐,口粘不渴或渴喜热饮,肢体困倦,甚或浮肿,舌苔厚腻,脉缓等.祛湿,先健脾为啥,这样说?因为,湿气,分为二种,外湿和内湿.外湿,很好理解,就是外部环境,所导致的湿气,如雨天淋雨.湿发入睡等等,这一点,注意改变习惯,可以很好的避免湿邪入体.内湿,则是由于人体脾胃虚弱,对食物不能很好消化吸收,导致堆积在体内生成湿气.中医说,脾虚生湿气,而湿气重又会加重脾虚,形成恶性循环.所以,想要祛湿
脾虚有湿,是一个中医学术语,指脾虚湿困和湿困脾阳两个脏腑辩证方法。主要症状有饮食减少,胃脘满闷,大便泄泻,甚或恶心呕吐,口粘不渴或渴喜热饮,肢体困倦,甚或浮肿,舌苔厚腻,脉缓等。
祛湿,先健脾为啥,这样说?因为,湿气,分为二种,外湿和内湿。外湿,很好理解,就是外部环境,所导致的湿气,如雨天淋雨、湿发入睡等等,这一点,注意改变习惯,可以很好的避免湿邪入体。内湿,则是由于人体脾胃虚弱,对食物不能很好消化吸收,导致堆积在体内生成湿气。中医说,脾虚生湿气,而湿气重又会加重脾虚,形成恶性循环。所以,想要祛湿,一定要先健脾。
如何健脾:1.薏米:祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:享米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。2.地瓜:地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。
3.鲫鱼:鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
祛湿方法:1.运动,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、生冷食物,缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。平时可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2.汗蒸,通过高温发热流汗,使体内的湿气化作汗水从皮肤排出,这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大,要注意不要着凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。
