【延缓衰老的药】这几个爱好 帮您延缓衰老
英国哲学家罗素说过:“一个强烈的爱好使我免于衰老。”每个人都可以培养自己跌兴趣,长者也不例外,培养爱好,丰富生活简直是老年生活的必备部分。长者兴趣都包括什么,听听嘉园君说的这几项,您喜欢哪个?
书法
坚持练习书法不仅能使人注意力集中,精力充沛,还能延年益寿。书法对姿势的要求非常高,两脚平开与肩宽,松腰宽肩,含胸拔背,两手自然放平,左手按纸成弧形,右手拿笔,体态要轻松自然。这样的姿势有利于全身肌肉、血管、神经的放松,从而促进入静。
练习书法,因为要聚精会神地读帖、临帖,所以也可调整精神状态,使意念集中。长者们在培养爱好的同时,也做了姿态上的运动训练,又是一举两得的好事情。
音乐
随着年龄的衰老,生理的痛感不断加大加深,相伴随的对快感的渴望就会加大加深。长者总是有一种身体快感的渴求,甚至要比中青年的渴求更为强烈。
古罗马哲人西塞在《论老年论友谊论责任》一书中在引用古希腊著名人物阿契塔所说:“感官上的快乐是自然赋予人类最致命的祸根;为了寻求感官上的快乐,人们往往会萌生各种放荡不羁的欲念。” 而满足这种快感的东西尽管很多,但艺术尤其是音乐对这种快感的适度满足度则当推其首。
运动
适量的运动,不仅对长者们的身体健康有很大的好处,更能调节情绪、培养乐观积极的生活态度!步行能调节各器官功能,增强腰腿肌力,增加身体的活力;快走,对心脑血管疾病都有很显著的疗效;太极拳,对防治慢性疾病有很好的效果;钓鱼,能够使人达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界;跳舞,有益于长者身心健康。
读书看报
多读书,能令人内涵丰富、爱生活、有情趣,从言谈举止散发一种精神美,更能使长者显得睿智、儒雅、自信。报刊不仅刊登了每天的时事,小到生活,大到国家,长者常读报不仅能做到“家事、国事、天下事、事事关心”,还能使心胸开阔、眼界宽广,看事情的眼光自然也会不一样。
国寿嘉园
为了培养长者的兴趣,国寿嘉园从文、娱、思、享、健等方面进行安排设置。根据社区长者兴趣及需求,开办培训课程,使长者感受自我成长与追求生活的乐趣,真正融入社区生活。定期组织社团之间的文化交流,在社区开展书画作品、收藏品等巡回展览,活跃社区文化。
社区定期策划主题生日聚会,为长者庆生。不定期在节假日举办各种节庆主题活动,如端午节、重阳节等。利用社区公共活动空间举行小型体育赛事,如象棋赛、围棋赛、乒乓球赛等,丰富长者娱乐生活。
待长者入住后,社区提供各类旅游、摄影、文化与艺术等休闲书籍、报刊阅览借阅服务。定期安排健康养生、理财法律、文化艺术等讲座。鼓励长者开坛设讲,分享丰富人生阅历,传承个人专业领域经验,加强社区长者的归属感和成就感。
社区积极开展夏令营和冬令营活动,鼓励家庭与长者同乐。由社区提供管理岗位,长者通过参与定期的公开选举或者具有职业技能要求的竞聘上岗,获得社区管理岗位,让长者再次体现人生价值,获得工作乐趣。返回搜狐,查看更多
