屁股有赘肉如何减掉赘肉?推迟吃早饭保持好身材

2019-02-04

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文章简介：想减掉赘肉.保持身材,那就要减少摄入.控制热量.但根据英国一项最新研究,早饭晚些吃.晚饭早些吃,也有助于消耗身体脂肪,维持好身材.英国萨里大学研究团队在英国广播公司一档名为"相信我,我是医生"的节目上,进行了一次实时拍摄试验.研究人员让9名志愿者将每日早饭时间推迟到上午10点左右,晚饭的时间改在6点前,之后不再吃零食.结果发现,参试者们在早晚两餐之间约7个半小时进食期内,脂肪和糖分摄入量降低,饮酒量减少,10周内平均减掉了将近2%的身体脂肪,体脂消耗量几乎达到了正常时间用餐者的两倍.屁

想减掉赘肉、保持身材,那就要减少摄入、控制热量。但根据英国一项最新研究,早饭晚些吃、晚饭早些吃,也有助于消耗身体脂肪,维持好身材。

英国萨里大学研究团队在英国广播公司一档名为“相信我,我是医生”的节目上,进行了一次实时拍摄试验。研究人员让9名志愿者将每日早饭时间推迟到上午10点左右,晚饭的时间改在6点前,之后不再吃零食。结果发现,参试者们在早晚两餐之间约7个半小时进食期内,脂肪和糖分摄入量降低,饮酒量减少,10周内平均减掉了将近2%的身体脂肪,体脂消耗量几乎达到了正常时间用餐者的两倍。