【五脏五行顺口溜】时辰和五脏六腑口诀 十二时辰养生法
随着经济水平的提高,越来越多的人开始注重保健了,中医养生则在日常保健中占有很重要的地位。而在中医养生中,我们一定要遵循五脏六腑和时辰的养生规律,这样才能达到事半功倍的养生效果,避免在养生过程中错误运用养生方法,给身体带来损伤。
在中医时辰养生中,不同的时辰代表了不同的脏腑活跃的时间。丑时对应肝经,子时对应胆经,酉时对应肾经,未时对应小肠经,午时对应心经,巳时对应脾经,辰时对应未经,寅时对应肺经。这就是人体内五脏六腑对应的时辰,根据这种对应,脏腑活跃的时间进行养生,就能达到更好的效果。
根据上述五脏六腑的养生时辰,我们就可以在这个时辰中做对脏腑养生有益的事情,来解决常见疾病的养生问题。
在丑时时,主要是肝经运行的时间,这个时候肝脏要进行造血,解毒等工作。这就需要我们在这个时间段不要熬夜,保证进入到深入的睡眠状态,才能使身体的血量充沛,毒素彻底排除出去。如果长期的熬夜,饮酒,沉迷游戏就会造成肝脏损伤。
在卯时时,属于大肠活跃阶段,我们需要保证按时起床,然后再空腹的情况下饮用一杯白开水,这样不但能帮助身体迅速的恢复活力,还能有效的解决便秘的问题,排除体内的毒素。长期坚持这个作息,对于顽固便秘患者十分有益。
在辰时时,是胃经工作的时间,这就需要我们吃上一餐营养丰富且均衡的早餐,提供一天所需的能量。按时进食早餐不但使身体吸收更多的营养,还能保证胃部健康的运行。
在午时是,是心经当令的时候,这个时候我们就要遵循身体的运行规律,养成午觉的习惯。这样不但能保证人体肝脏和大脑的血液循环,对于颈椎,腰椎疾病也有很好的疗效。
在酉时时,是肾脏工作的时间,这个时候需要帮助身体补充水分,将毒素排除除去。对预防肾结石,肾炎,膀胱疾病都有很大益处。
以上是常见疾病的养生,只要按照我们身体运行的规律来进行,就能有效的预防这些疾病的发生。同时,除了五脏六腑与时辰的养生法,我们还可以通过食疗养生,动形养生,调气养生,静神养生等其他中医养生方式来调节我们的身体,达到身体保健的目的。
