【运动饮料真的有效吗】运动饮料真的有效果吗?

2019-10-02
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文章简介：市面上常见的基本都是维生素功能饮料 如:红牛 粗瓶脉动等运动饮料瓶子上都是明确标注运动饮料,如:尖叫 细瓶脉动 宝矿力以下为个人见解;在运动中 或者热环境下大量流汗,会引起身体中钠离子,钾粒子大量流失,同时钙 镁 锌 铜 铁 锰 硒等微量元素会有不同程度的缺失,人体无机盐大量流失和消耗,所以要补充运动饮料运动饮料就是在此基础上研制的能够迅速补充水分,电解质和能量,维持体液平衡,促进身体恢复,从而提高运动能力的饮品.很多人说我喝白水也可以补水,很常见的问题人在运动后应该都有过"越喝越渴"

市面上常见的基本都是维生素功能饮料 如:红牛 粗瓶脉动等

运动饮料瓶子上都是明确标注运动饮料,如:尖叫 细瓶脉动 宝矿力

以下为个人见解;

在运动中 或者热环境下大量流汗,会引起身体中钠离子,钾粒子大量流失,同时钙 镁 锌 铜 铁 锰 硒等微量元素会有不同程度的缺失,人体无机盐大量流失和消耗,所以要补充运动饮料

运动饮料就是在此基础上研制的能够迅速补充水分,电解质和能量,维持体液平衡,促进身体恢复,从而提高运动能力的饮品。

很多人说我喝白水也可以补水,很常见的问题人在运动后应该都有过“越喝越渴”的感觉,这只是因为大量补充白水造成的,因为白水中钠,钾等无机盐的含量很少很少,不能补充运动时大量出汗丢失的盐分。

大量补充白水会使血容量增加,细胞外液电解质浓度下降,下意识引起人体排尿,排汗增多(很多人都有过这种感觉),反而会造成水分丢失增多,而且喝多了白水还会稀释胃液,影响食欲和消化,对运动后身体疲劳恢复不利。

建议:可以在运动中 有一瓶白水 一瓶运动饮料 喝水要遵循少量多次的原则,补水不要在渴了以后再喝 一般十到十五分钟就可以补充一次,一次喝水的量 ,俩小口 三小口 四小口 都

不好意思 找了很多没有找到运动饮料成分对比 阐述的话还不是太好理解 简单说 运动饮料就是白水里加入了 碳水(糖) 人体在运动中会流失的常量,微量元素,你会看到很多运动饮料中都会添加牛磺酸,它是一种氨基酸 具体功效可以百度查看 篇幅太长,看起来会很不爽。

老实人纯手打 能帮到你的话我会很开心。