【快步走音乐下载】【秋之语】体验快步走

一入梅,走在大街上一路仰望,遥远的天边陡然有了点风起云涌的感觉。那云,既不黑也不白,也不像以往那样一团一团棉絮似地在天上飘着,映着水光的铅灰色云层或浓或淡地铺满了整个天幕。太阳偶尔会从云层撕开的豁口露一下脸,转瞬又悄然隐去,即便有时云开日出,那阳光也是水汪汪的,失去了夏日常有的暴烈和野性。

雨嘀嘀嗒嗒的,时断时续,来时扭扭捏捏,去时拖泥带水,一点也不爽气。空气里隐隐有了一丝酱缸里分批发酵的酸霉味,辽阔的江淮大地处处湿滑、油腻、闷热,在这欲雨还阴、湿漉漉、粘滋滋的梅雨时节,最受欢迎的,莫过于暮霭中的习习凉风了。

晚饭前后,要是没有雨,可以身着凉薄的休闲装到宋夹城、三湾、荷花池以及马路旁无处不在的公园,或者到一些体育场馆开放的学校操场上遛遛,你会看到那跑道上满是在凉风中快步消食的人群。要是能立在云端俯瞰,定会发现一圈圈各种衣饰的人流顺着同一个方向不停地转圈,倘若真的有天外来客,他们可能会误以为人类正带着一脸毅然决然的表情在从事什么神圣的仪式呢。

他们哪里知道:如今快步走已经成了为数不少的市民每天生活中不可或缺的组成部分了。

上世纪七十年代以前,出门步行多是出于无奈。那时别说汽车、摩托车,就是自行车也属于奢侈品,县域范围内的交通主要靠双腿。不以交通为目的的快步走会被骂成是“吃饱了撑的”,属于典型的没事找事做。现如今,步行大多源于情怀。除了消除积食减肥的目的以外,更多的是为了观景、休闲、遛狗、健身、助睡眠,还有不少人期待着步行可以帮助自己加速分泌多巴胺,增添快乐因子和生活情调。

如今物质丰富了,人们好日子过多了,好东西享用不尽,出汗的机会又太少,过多的营养不断淤积在体内排不出去,一部分变成了猩红的痘痘,点缀在鼻尖、脸颊和肥硕的脖子上,更多的变成了恼人的油脂,将一身富有弹性的皮肤撑得快要撕裂了一般。

此外,还带来了三高、痛风、糖尿病以及各种富贵病。诚然,这一切都要归责于那诱人的美食,按理说要解决这样的问题,只要禁口就行了,可是实在做不到啊!怎么办呢?专家和网络都给出了相同的答案:跑。

我有时也到明月湖跑一跑,一是为了陪家人,二是为了赶时髦。天天听着周围有人谈论昨日快步走的体会和趣闻,他们一边调侃打趣一边交流心得,我这心里就无来由的恐慌,有点不入流的感觉,似乎觉得如果不去跑一跑,说不定哪天就会被这个社会遗弃一样。

我倒不是为了减肥,枯柴似的身躯如果也敢奢谈减肥,别人会以为我太过矫情。天生营养不良的我一直面有菜色,说是皮包骨头一点也不为过。有时早上洗漱时看着镜子里的自己,越看越忧心,因为脸盘瘦削,相比之下,两只粗糙的眼眶在狭小的脸盘上就显得有些比例失调,脸颊没有丝毫光泽,像刚刚发生泥石流的山体一样,因为塌方产生了两个对称的不规则凹坑,难怪有老友笑话我说一阵风都能把我刮跑。

我知道,一个大男人被说成“身轻如燕”,这绝不是什么恭维和夸赞之词,同情和揶揄的成分居多。尽管担心加入快步走的行列可能会让我好不容易积累的二两白肉凭空蒸发,但几经徘徊犹豫还是决定要出来跑一跑。

夜色中从京华城的北门下车,顷刻间即汇入湖边的人流,公交站台以北的广场上有好几拨人在跳广场舞和现代舞,节奏明快的音乐将场上所有人的激情点燃,这里找不到一个眼神迷离、昏昏欲睡的人,每个人的眼睛都熠熠生辉。最耀眼的要数东南角的一片近百人的红衣队伍,随着音乐声快节奏地律动,整齐的动作彰显着青春的活力,热情恰如他们一色水的红色运动衣一样火热而狂野。

他们的年龄普遍在三十岁左右,身材颜值俱佳,动作整齐划一,潮水般前进、后退,波浪般左摇右摆,似乎受过专门培训,引来好多人在旁驻足观赏、品评指点。

跟随一拨一拨快步走的人群,往东有几个岔道,过北边的石桥,桥东是建有凉亭的休闲所在,一排排光滑整洁的木凳上坐满了歇脚的人。过南边的木桥则看见路北是沙滩排球,路南有篮球场和排球场。再往东,就是儿童的乐园,幼儿们在沙滩里戏耍,大人们在场外大呼小叫。

转过一个弯,跑道旁有成年人在细心地摆弄遥控飞机,几架飞机上装着彩色的聚光灯,一旦启动,螺旋桨高速转动发出“呲呲”的响声,一道道灯柱自天上射下来,还不断地变换方向,夜幕下彩色的光柱不断交叉又重叠,煞是炫目。一群半大孩子带着羡慕的眼神看这些大叔熟练拆卸、组装飞行器,然后跟着狂奔、兴奋地欢呼。

我的步子不快,不断有人从我身旁超越,他们有的挥汗如雨,有的悠闲自在。有的一脸正经,将那再简单不过的步子迈得滴板归真、一丝不苟,要是光看那脸上庄重的表情,还以为刚刚接到了大项目,正忙着做计划书呢。有的将两只膀子前后夸张地作巨幅的摆动,胯骨带动滚圆的屁股一扭一扭,象旧时代的小脚奶奶一样快速而有节奏地摇晃,将衣衫撑得鼓鼓的一身虚肉不住地一跳一跳、抖抖豁豁的。

也有三三两两约好的相对固定的“跑友”一边跑一边聊天,社交、健身两不误。还有拖家带口、一家老少做成一队出来散步带散心的。

跑着跑着才发现这快步走不似原来想象的那么简单,鼻孔里杂乱的气流慌不择路地发出破风箱一样的响声,腿上的腱子肉变得紧绷绷的,脚后跟的几根筋有了拉扯的感觉。毕竟不常跑,步伐跟不上大队人马,与北门广场同时出发的人群拉开了好长一段距离。

一路向前,发现一段时间没来,湖边又添了好多憩息的设施,大桥下都是健身器材。湖水异常清澈,灯光下清晰地看见鱼儿在水中畅游。很多快步走的人都有专业装备,运动衣裤配上专业跑鞋,手腕上还戴着臂包,里面卡着手机、钥匙等物件。湖的正北是一片透明玻璃路面,初次踏上,心里还有点掸不到底,不敢太用力,步子不敢迈得太大,来回几次以后就习惯了,眼里不再有玻璃的存在。

通过一段弯曲的木桥登上湖中的一座小土山,环顾四周,璀璨的灯火和深蓝的夜空一道倒影在平静的湖面,我在这瑶池般的仙境里,醉眼朦胧地看着一拨一拨从我身边挤过的人群,他们已经开始呼哧呼哧喘着粗气,有的低头凝眉,有的昂首阔步,他们用这样重复机械的有氧运动消耗身上过剩的能量和营养。

我常常想:不管他们脂肪能否甩脱,最起码在快步走的过程中,他们怀着美好的期盼,心中有目标,脚下有动力,那一脸舒畅的表情和额角晶亮的汗水无不在诉说内心的满足和幸福。

几次体验下来,我似乎也逐渐习惯了这种走路的方式,出一身汗,腿脚有力了,双目有神了,呼吸均匀顺畅了,似有若无的烦恼也随着汗滴隐入路旁的尘土,那种快乐竟是如此真实,而且来得如此简单。

晚风里,星光下,观莹莹波光,闻悠悠琴声,两岸灯火映石栏,一池荷花伴我行,沿着细雨淋湿的石板,向着霓虹闪烁的地方,薄衣轻鞋踩着晶莹闪亮的黄昏,汗滴和心情一起飘飞……诗一般的快步走,我想,也许我会一直坚持下去的吧。

作者简介

谢秋根,扬州房管部门职员,素喜信笔涂鸦,直抒胸臆,嬉笑怒骂,不拘小节,尤喜深夜码字,自得其乐。