【心率过快是什么原因】心率过快的原因是什么?
2019-04-12
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文章简介：生理年龄和日历上的年龄一定不是一回事,有些人虽然年过中年,但生理年龄实际还是一个年青人,精力满满.充面能量,而有些人虽然十七八,朝阳一般的年龄,却在生理年龄上接近死亡的年龄.生理年龄到底如何计算呢?[心率过快是什么原因]心率过快的原因是什么?如何考量你的年龄?有个有趣的指标,它也许会会帮到你,心跳复原时间:刚做完最激烈的运动后,马上记录自己的心率.然后,什么运动也不要做,尽可能放松,2分钟后再测心率. 如果运动时心率值达到最大标准值的80%以上,而在停止运动2分钟后心跳次数减少了66次或更多,那
生理年龄和日历上的年龄一定不是一回事,有些人虽然年过中年,但生理年龄实际还是一个年青人,精力满满、充面能量,而有些人虽然十七八,朝阳一般的年龄,却在生理年龄上接近死亡的年龄。
生理年龄到底如何计算呢?
如何考量你的年龄?有个有趣的指标,它也许会会帮到你,
心跳复原时间:刚做完最激烈的运动后,马上记录自己的心率。然后,什么运动也不要做,尽可能放松,2分钟后再测心率。 如果运动时心率值达到最大标准值的80%以上,而在停止运动2分钟后心跳次数减少了66次或更多,那么你的生理年龄可能比年历上算出的岁数至少小5岁。
这里有一个默认的原则,运动时良好的身体机能能更好的提升心率次数,安静是良好的身体能以最快的速度降低心率。
当然,这只是用心率考量你的实际年龄,你还可以用心率考量你的寿命或者心脑血管疾病。
中青年,是一会家庭的脊梁,前两天华为员工连续工作22个月后猝死的新闻想必你也看了,漠视健康的后果,死只是极端,更多的人被996、加班到深夜折磨的浑身病痛,比死了更难受。
话说的有点远,言归正传,心率对你的生老病死有一定的预测作用。这不是我说的,是好几帮世界顶级的科研团队研究论证的结果。
比如,有一项长达21年的长期追踪研究就发现,那些年青时候心率很低,并且一直保持在一个健康心率范围内的人群,患上心血管疾病或者死亡的概率要低于那些心率高于每分钟75次的人。
静息心率,体休息时每分钟的心跳次数通常随着年龄的变化而变化,较低的心率表明心血管健康状况更好,心脏功能更有效。静息心率为每分钟50至100次(bpm)被认为处于正常范围内。
