【乌鸡汤一个月喝几次】孕妇可以喝党参乌鸡汤吗
孕妇是一个人吃两人补,所以孕妇对于营养的需求更多,如果营养摄取不足不但对自身的健康不利,还不能满足胎儿生长发育的需求。党参乌鸡汤是一道非常有营养价值的药膳,但是孕期是一个特殊的时期,所以孕妇可以喝党参乌鸡汤吗?
一、孕妇可以喝党参乌鸡汤吗 党参乌鸡汤可以补气养血,养心安神,孕期贫血可能会引起缺氧,严重时就会影响宝宝的智力发育,甚至还会导致早产或者死胎,所以孕妇适当的喝一些党参乌鸡汤,就可以避免这种情况的发生。党参乌鸡汤的滋补效果很好,所以孕妇经常喝一些党参乌鸡汤可以为身体补元气,对于胎儿的健康发育更有好处,因此孕妇是可以适当的喝党参乌鸡汤的。
二、孕妇如何喝党参乌鸡汤 1.党参不宜吃得太多 虽然党参和乌鸡都是很好的滋补品,二者在一起煲汤喝,为身体补充营养的效果会更好,但是党参不应该食用太多,否则可能会引起上火的症状。党参乌鸡汤一周喝一次就可以,经常喝会引起便秘等上火的症状。 2.注意喝党参乌鸡汤的时间 一般党参乌鸡汤最好选择早晨或者中午喝,不要在晚上喝,因为晚上喝党参乌鸡汤可能会让精神比较兴奋,对睡眠造成一定的影响。
3.均衡饮食 孕妇可以适当的喝一些党参乌鸡汤,但是它可能会引起上火,所以在喝党参乌鸡汤时最好也能吃一些蔬菜和水果,这样既可以保障身体摄取的营养均衡,还可以避免上火。 三、党参乌鸡汤的做法 党参乌鸡汤需要准备50克党参,50克的黄芪,10克红枣,加上一只乌鸡。
先把乌鸡洗净焯水,和洗净的红枣,党参,黄芪等一起放到炖盅,加上适量的清水,盐,料酒,味精,姜片等,放到蒸锅中蒸到鸡肉熟烂为止。常吃党参乌鸡汤,起到很好的补气养血,安神助眠的作用。