【无氧运动和有氧运动】有氧运动和无氧运动是什么
2019-02-07
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文章简介：随着人们观念的改变,如今越来越多的人们开始重视起运动,但是,运动又分为有氧运动和无氧运动,那么,二者有什么不同吗?有氧运动就是人们运动的同时,还能够保持呼吸顺畅类型的运动,一般强度比较低,且具有持续时间长的特点,一般是由连续不断的反复多次的活动组成,在整个运动的过程中,人们还能够顺畅地完成呼吸,常见的有氧运动项目有:游泳.健身操.登山.跳绳以及瑜伽等,人们都会配备跑步机.椭圆机,登山机等器械.[无氧运动和有氧运动]有氧运动和无氧运动是什么无氧运动就是一些具有高强度和高频率的运动,在这期间,人们很
随着人们观念的改变,如今越来越多的人们开始重视起运动,但是,运动又分为有氧运动和无氧运动,那么,二者有什么不同吗?
有氧运动就是人们运动的同时,还能够保持呼吸顺畅类型的运动,一般强度比较低,且具有持续时间长的特点,一般是由连续不断的反复多次的活动组成,在整个运动的过程中,人们还能够顺畅地完成呼吸,常见的有氧运动项目有:游泳、健身操、登山、跳绳以及瑜伽等,人们都会配备跑步机、椭圆机,登山机等器械。
无氧运动就是一些具有高强度和高频率的运动,在这期间,人们很难保持正常的呼吸,生活中常见的一百米冲刺跑、举重以及力量训练等都是无氧运动的代表,常见的配套器材有举重床、大飞鸟等.
经过有氧运动,人们可以很好的锻炼身体,达到健身的效果,而无氧运动则有助于人们塑形,一方面可以减肥,另一方面,让人们的身材更加的完美。
有氧运动和无氧运动是完全不同的,强度低、持续时间长的是有氧运动,高强度、高频率的运动是无氧运动,大家可以根据自己运动的目的,选择哪一种运动。
