【精子活力不够怎么调理】精子活力差怎么办

2019-10-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：在生活中精子活力差是很常见的,虽然说发病率很高,精子质量差怎么调理是很多男性朋友关心的问题,番茄红素.氨基酸.锌是精子构成体系里最重要的营养素,也是医学界里常指的养精的三宝.那么,精子质量差怎么办呢,下面就一起来看看吧.[精子活力不够怎么调理]精子活力差怎么办精子活力差怎么办第一:补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料.促进精子生成.保持性器官不受侵害等作用.其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用.含维生素E食品多在加工中被破坏

在生活中精子活力差是很常见的,虽然说发病率很高,精子质量差怎么调理是很多男性朋友关心的问题,番茄红素、氨基酸、锌是精子构成体系里最重要的营养素,也是医学界里常指的养精的三宝。那么,精子质量差怎么办呢,下面就一起来看看吧。

【精子活力不够怎么调理】精子活力差怎么办

精子活力差怎么办

第一:补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

【精子活力不够怎么调理】精子活力差怎么办

第二:进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

第三:增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

注意事项

适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。