【补血粥的做法大全】宝宝补血粥的做法大全
宝宝在小的时候由于免疫力差,很容易造成各种各样的疾病。大家都知道血液是遍及全身的,所以对于每个人来说都非常的重要,尤其是对于小孩来说,所以妈妈们在平时照顾宝宝的时候要注意补血的问题。大家一起来了解一下宝宝补血粥的做法大全吧。
宝宝补血粥的做法大全
1、将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥,不会担心噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。
4、熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。
女人补血要吃的水果
1、橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到“漂白剂”的作用,祛斑并抑制色素生成。
2、石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成 分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。
3、猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。
通过上文相信大家都已经了解到了宝宝补血粥的做法大全和女人补血要吃的水果这两个问题,血液对于人来说是非常重要的,所以在生活中如果出现贫血等情况的时候就要积极的改善,可以到医院咨询医生寻找更好的治疗方法,也可以自己在家里注意饮食的问题,自己调节。
