夏天减肥快招 夏季喝什么茶减肥最有效 有哪些减肥快招
夏季减肥的时候可以通过喝茶来帮助减肥吗?相信很多减肥人士都想通过健康科学的方式来达到减肥的目的。市场上卖的减肥茶、减肥药都不可信,那么,可以通过天然的茶叶来帮助减肥。喝什么茶减肥最有效?有没有什么减肥的快招呢?
茶叶减肥的原理是茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因,可以增加肠胃的蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取,从而使身体达到减肥排毒。
1、荷叶茶
功效和作用:荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶,虽然不象药物那样立竿见影,但无任何副作用,对希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶,对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
2、普洱
功效和作用:属于黑茶,是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶。普洱茶经过独特的发酵过程,普洱中的曲菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,这对脂肪分解具有效用,可抑制体重增加,减少血液中的胆固醇及三酸甘油酯。
3、茉莉花茶
功效和作用:茶叶中的茶多酚类物质、茶单宁在水湿条件下的分解,不溶于水的蛋白质降解成氨基酸,可以改善肤色,而且解决宿便的问题也特别有效,由此可知 ,茉莉花茶不仅可以减肥消脂,而且于身心都是一种愉悦的享受。
4、决明子
功效和作用:决明子减肥是一种减肥方式,适用于肥胖症、便秘等人。一般是饮用荷叶决明子茶,用以减肥降脂,畅中润肠,还能平肝降压。是一种非常好的饮品。
5、洛神花
功效和作用:洛神花茶所含热量少。频繁食用洛神花茶已被证明可降低淀粉和葡萄糖的吸收,最终改善体重管理。此外,洛神花茶花被认为是一种利尿药草,可以很好地清除体内不需要的毒素和多余的液体。这同样可以帮助你减肥。
1、晚餐后坚决不吃任何东西
平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃!
2、多喝开水,至少一天8杯
天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。
3、吃饭七分饱。
胃部的吸收量是有限度的,就是我们的信用卡一样,一旦刷超了就会出事情,胃部也一样,因此给我们的胃一个喘气的机会,每顿饭应该保持七分饱左右最佳。
4、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内,有节制地进食,宁愿每餐少吃一点,不要每次都吃的肚子撑着,这样每次都会给我们的胃部带来巨大的消化压力,因此,宁愿多吃几餐也要少吃一点。
