驼背怎么治 小儿佝偻病 老人驼背 寻找原因及预防
每一对父母都希望自己孩子的个子长得高高的、帅帅的,但是我们都知道,随着年龄增长,身高以一定速度逐步下降,老年人会变矮。 但是这不是绝对的。孩子还想长高?这5个坏习惯都不要要有,否则的话,孩子不仅个子长不高,而且有可能出现佝偻病。下面详细介绍一下。
坏习惯一:吃饭吃太饱
“多吃点,再吃一点”,吃得多,就能长得高。但事实却是相反的。人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激骨骼生长。然而,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致变矮。
坏习惯二:宅在家里
长期宅家里遮天蔽日,想长高也很难。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进再生长再发育,并能预防贫血和佝偻病。
坏习惯三:整天坐着
长期久坐着,特别是坐姿不端会造成驼背和脊柱弯曲。多运动,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的再发育,刺激身体分泌生长激素,有助于男生长高。如果长期不动,就有越变越矮。
坏习惯四:不要过早起床
要长高个子,特别在春天成长的黄金季节,要保证有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要熬夜,多睡懒觉,才会长高!熬夜早起会越来越矮。
坏习惯五:不要乱补钙
很多孩子可能一味想长高就拼命补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。过量补钙可能导致骨骺提前闭合。人在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,身高受到限制。甚至越变越矮。
很多之所以在20岁左右就停止了发育,是因为有这么几个原因的影响。比如生活环境、生活习惯、饮食习惯、运动习惯等。后天因素的影响,可以让人的最终身高有上下10cm的差距,所以说,通过后天的努力也是能创造长高的奇迹的!
