【运动员寿命短为什么】运动员寿命短?生命在于静止?呵呵!
四年一度的奥运会,是全球体育运动的盛会。然而,四年一度的奥运会,也是各种奇奇怪怪朋友圈谣言起势的时候……
尤其是在我父母长辈所在的微信群里,天天大家都在转发“生命在于静止,运动反而伤身”或者“运动员寿命短,健身运动骗了多少人”之类的话题……
让我更生闷气的是,这些文章发的时候无一例外的都还 @我一下,“XX啊,你看看这些文章,别老写你的运动科普书籍什么了。”。我也只能“……谢谢您关心,我会好好看。”
一腔愤怒,无处发泄。今天我们就来趁着奥运会说说,生命到底是在于静止还是运动。
1 职业运动员,死得更早?
在所有说明生命应该在于静止的朋友圈谣言中,无一例外会说一句话“职业运动员寿命更低”。而事实真的是这样吗?正好就着这场奥运会,我就给大家叨叨。
2012年举行伦敦奥运会的时候,英国也兴起了一阵奥运研究热潮。其中一项发表在《英国医学杂志》的论文就研究了奥运选手的平均寿命①(可能他们Twitter和Facebook上也有不少谣言)。
论文作者对1896年到2010年间的15174名奥运奖牌得主的寿命进行了统计。并与他们的国籍、年龄、性别相匹配,比较得出的结论:奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活 2.8 年。
此外,根据法国国家体育运动学院的研究,从1912年到2012年参加奥运会的法国2814名运动员,平均寿命要比普通人多出近7年,并且癌症、中风、心脑血管疾病的发病率也低得多②。
2 普通人,生命在于静止还是运动?
也许有人说,上面的研究是针对运动员的。我们的运动量到不了运动员的水平, 说不定对普通人来讲,生命在于静止呢?
一项剑桥大学的研究,跟踪了33.4万人连续12年的锻炼程度和死亡风险③。研究的科学家发现,几乎不运动的人,相对死亡风险相比偶尔运动与适量运动的人要大得多。经常运动和适度运动的死亡风险,仅为几乎不动人群的63%。研究者发现,不运动的危险程度甚至大过于肥胖!
同样是来自2012年的一项研究,哈佛大学的研究者对近 650000 名 40 岁的人,进行了10年左右的随访数据研究④。
如果你体重正常,保持运动,那么你会比重度肥胖,不运动多活7.2年。低量的运动能降低死亡率 20%,适量的运动降低死亡率约 40%。
3 运动,怎么开始最健康?
实际上,我相信对于关注硬派健身的用户,对生命在于静止还是运动早就有了自己的答案。今儿这篇文章,也是为了出口心中的恶气。把本文往朋友圈一发,看谁以后还敢给我发什么“健身运动死的早”“静止养气更长寿”,想想都解气……
话说回来,其实如何带家里的父母长辈健身,也是我们一直很关心的话题。父母长辈不是不需要健身。恰恰相反,他们才是最需要健身的人群。
