减肥成功的人很可怕 减肥成功的人可怕在哪里?两个字改变一生
但关键点就在于,你可以一周甚至一个月不吃晚饭,但你能一年不吃晚饭吗,你能一辈子不吃晚饭吗?就算你可以,但社会不允许,你总会有很多朋友邀你共享晚餐,沟通情感,你可以一次不去,但你能永远不去吗?
所以想要减肥成功,就必须学会克制。真正厉害的人,不是一星期不吃淀粉,不是一个月每天跑十公里,而是学会每一餐都克制的人。
有人说,我觉得足够的运动比克制重要啊,吃多了都消耗就好了嘛!理论上是说得通,但实际操作起来就很麻烦了,因为运动需要时间。不谈健身哑铃等进阶动作,就算最简单的跑步,一次最少也要一个半小时:热身5分钟 跑步1小时 消汗15分钟 洗澡10分钟。
大学期间还好,时间比较充裕,等到工作之后,本来一天的工作就已身心疲惫,再出去跑步一个小时,真是对意志力的考验。并且每天的下班后的空余时间,相比于花费在跑步上,我觉得更应该花费在个人技能的塑造或者培养第二专业上。但不是不运动,只不过每天都运动相对于大多数上班族来说,可行性低一些。
运动是成功减肥的基础,但更重要的是饮食上的克制。这是最有效,但也是最“折磨”内心的减肥方法,这需要你克制住作为人的原始欲望,用理性战胜本能。你必须做到在户外烧烤局只取“一串”,面对美味佳肴只取“一勺”,再多山珍海味,不再动容,再多珍馐美馔,只取所需。
这时候吃货们就忍不了了:连美食都无法享用?活着还有什么意义!
不是不吃,只是适当。这也是克制的本质:凡事做到恰到好处。减肥成功的人真正“可怕的地方”不是坚持多年的运动,而是已经懂得了克制。当一个人真正拥有了“克制”这位好朋友,他将在人生的道路上无往而不胜。
“克制”像是一管万能胶,能在任何方面成为黏合“成功”最有效的方式。
克制在与人相处交流时,就会转化为“点到为止”。很多时候,不论父母对子女的关心,还是朋友之间相互交流的小秘密,抑或同事之间交往的日常,不是言多即佳,而总是言多必失,“点到为止”可能成为最好的说话之道。
“克制”在人性中,会转化为“拒绝盲目善良”。这个时代愈加复杂,当你善良得没有原则,别人只会更没有底线。退让和妥协是有限度的,善良和友善应是有原则的,克制自己泛滥的善良之心,有利于树立自己正确的价值观和增强自己的判断力,有利于那些真正在风雪中前行的人们获得珍贵的炭火。
“克制”在成长的道路上,会转化为“一条道儿走到黑”。随着经济的快速发展,这个世界的浮躁也在蔓延,所有人都渴望成功,快速成功,但大部分的姿势是错误的。一个身边的朋友想把英语、健身、吉他、CPA、本职工作全部在一年内提高水平,结果没有一件事做出成果。
克制,这时再次显得尤为重要:想要成功的第一步是在一个领域做到前20%的水平。在这之前,必须把眼光从“100种成功之路”收回到脚下的这条路,所有成功的斜杠青年都是从一个领域的专家开始的。
最近看到一个有趣的观点:如何才能进行长时间有效学习?不像之前大家普遍认同的方法:每天学到筋疲力尽,然后回去好好休息充电,第二天再把电量耗尽,循环往复。而是在学习完一个高效阶段后,再学习到一个高效的感觉时马上停止,保持这种感觉,第二天还会记得这种感觉,就会愿意开始。
因为人都是追求快乐的,你学到情绪快乐的时候就中断,你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐。这种方法的关键点就是在于克制学习的欲望,留在下一日继续。克制在这里又为“坚持”作了辅助。
克制,让一个人在慢与静中积蓄能量,它会引领你穿过无尽诱人的花海,去找寻真正珍贵的宝藏,所有带着克制去经历的事情最终都会成全你。那些没有得到的(如太好吃的事物与特别爱的人)与无法实现的(放弃的更多选择与无止的物欲),如果它最终没有属于你,说不定这就是更完美的结局。
这是我的第66篇原创小文,坚持下去,看看会有什么意义。
