游泳减肥还是跑步减肥 哪个比较好

2019-09-10
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文章简介:游泳减肥效果比较好还是跑步减肥比较好?当然是游泳了.游泳消耗的能量远远超过跑步所消耗的能量.那么游泳减肥有哪些功效呢?下面小编讲讲游泳减肥的功效. 游泳减肥的功效游泳减肥时水的阻力远远大过跑步时空气的阻力,可以想想在水里走路跟陆地上走路的区别,所以游泳要消耗比较多的能量.再者水的导热性能是空气的24倍,加入人体的散热跟能量的消耗因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显.游泳减肥还是跑步减肥 哪个比较好游泳减肥可以避免下肢和腰部运动性损伤.过度肥胖患者在进行陆上运动时,下肢

游泳减肥效果比较好还是跑步减肥比较好?当然是游泳了。游泳消耗的能量远远超过跑步所消耗的能量。那么游泳减肥有哪些功效呢?下面小编讲讲游泳减肥的功效。

 游泳减肥的功效

游泳减肥时水的阻力远远大过跑步时空气的阻力,可以想想在水里走路跟陆地上走路的区别,所以游泳要消耗比较多的能量。再者水的导热性能是空气的24倍,加入人体的散热跟能量的消耗因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

游泳减肥还是跑步减肥 哪个比较好

游泳减肥可以避免下肢和腰部运动性损伤。过度肥胖患者在进行陆上运动时,下肢跟腰部需要承受巨大的压力,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳者可以有效避免这样的事情发生,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

游泳减肥还是跑步减肥 哪个比较好

可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。游泳因为需要消耗的能量较多,所以建议游泳减肥的朋友最好隔天一次,给身体恢复的时间。

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