蜂蜜水的正确喝法 早餐后半小时喝可减肥瘦身
如今的人们越来越注重生活的方式,各种关于养生的方式也是多种多样,蜂蜜水是人们都十分喜欢喝的,因为蜂蜜水的功效与作用十分强大,但是许多人们喝蜂蜜水的方式都不对,更不用说能够达到什么效果了,所以说掌握蜂蜜水的正确喝法十分重要。
一直以来,人们都认为在早晨起来的时候,空腹喝一杯蜂蜜水对身体是最好的,其中这种做法是大错特错的。因为晨起后身体中含有大量的毒素,这个时候喝温开水先稀释毒素是最好的,而喝蜂蜜水的话,就会导致体内的毒素不能充分的排出。
所以在上起来空腹喝蜂蜜水的说法是错误的,喝蜂蜜水的正确时间是在饭后的半小时至一小时内喝,效果是最好的,如果想要达到减肥瘦身的功效,可以在每天的早餐后半小时喝蜂蜜水,可以排除掉体内多余的油脂。
蜂蜜水还可以在晚上睡觉的前一个小时饮用,对于神经衰弱者来说,在每天睡觉前食用蜂蜜,可以有效地促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
生活中很多朋友们在饮用蜂蜜水的时候,都会直接用开水冲服,这种做法是非常不对的。因为高温会导致蜂蜜最后弄得营养物质遭到破坏,蜂蜜中的酶会失去活性,颜色变深,香味也会散去,味道也发生了改变,喝起来还有一种酸酸的感觉,这很明显就是蜂蜜水变质了。
所以说,冲泡蜂蜜的水温最好是40℃以下的温开水或者是凉白开,以免温度过高破坏蜂蜜的营养价值成分。在夏日炎炎的时候,可以用凉白开来冲泡蜂蜜,达到清热解暑的作用。
关于蜂蜜水的正确喝法中,也没有硬性要求蜂蜜与水的比例,一般来说是10:300ml的水,可以达到清理肠道,补充营养的效果。
也可以根据自己的口味来配置,只要浓度不是很高,不是长期大量的食用,一般都是没有问题的。正常情况下,成年人每天最多食用100克较为适宜,分早、中、晚三次食用。
(1)不宜放金属器皿中
朋友们在日常服用蜂蜜水的时候,要注意不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量,严重会导致人们出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
(2)不宜过量
一般的正常人每天食用的蜂蜜最好不超过100克,因为蜂蜜中的含糖量非常高,所以如果一次食用蜂蜜量过大,会引起体内的血糖快速升高,长期如此的话,会增加患糖尿病的风险。
(3)感冒不宜喝
对于发烧感冒的患者来说,喝蜂蜜水刽影响退烧药中的成分,影响人体的吸收速率,所以在感冒的时候不宜饮用蜂蜜水。
结语:通过上文的介绍,相信大家都了解了蜂蜜水正确的喝法,以及喝蜂蜜水的一些禁忌,希望朋友们在生活中都能够适量的饮用蜂蜜水来养生!
