【绿豆汤的做法】绿豆汤的热量高吗?绿豆汤的热量是多少?[多图]

2019-05-10

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文章简介：绿豆汤可以说是许多家庭夏日必备的饮品,很多小伙伴即便正在减肥控制饮食也还是会喝上很多绿豆汤,那么绿豆汤的热量高吗?绿豆汤的热量是多少?减肥期间能不能喝呢?1.热量不高绿豆汤的热量并不高,100克绿豆汤的热量是45大卡,而1小碗绿豆汤大约有300克,其热量为135大卡,由此可见,绿豆汤的热量比之很多食物来说并不算高,即便是减肥期间也是可以食用的.[绿豆汤的做法]绿豆汤的热量高吗?绿豆汤的热量是多少?[多图]2.营养功效绿豆汤的主要原料是绿豆,而绿豆是营养价值比较高的食物,含有丰富的营养,包括有蛋白

绿豆汤可以说是许多家庭夏日必备的饮品,很多小伙伴即便正在减肥控制饮食也还是会喝上很多绿豆汤,那么绿豆汤的热量高吗?绿豆汤的热量是多少?减肥期间能不能喝呢?

1、热量不高

绿豆汤的热量并不高,100克绿豆汤的热量是45大卡,而1小碗绿豆汤大约有300克,其热量为135大卡,由此可见,绿豆汤的热量比之很多食物来说并不算高,即便是减肥期间也是可以食用的。

2、营养功效

绿豆汤的主要原料是绿豆,而绿豆是营养价值比较高的食物,含有丰富的营养,包括有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质,因此绿豆汤就成为了营养也十分丰富的食物,食用能够补充大量的营养。除此之外,绿豆汤清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效,可以用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、丹毒疖肿等病症。

3、食用须知

夏天的时候很多人都十分喜爱喝绿豆汤,并且往往都会喝上很多,但其实绿豆汤并不宜大量饮用,尤其是有四肢冰凉、腹泻便稀、腹胀等症状的人更是应当少食绿豆汤,而其原因就在于绿豆性凉,而绿豆汤同样也是寒凉性的食物,如果大量饮用绿豆汤和食用过多绿豆,则可能导致病症加重或者引起一些不适症状。在这里给大家的建议时,煮绿豆汤时煮得烂一点,因为刚煮开花的绿豆是最凉的,这样做就可以降低一点绿豆汤的寒性。