【唐由之产品】【跟国医大师学养生】唐由之:预防近视 从光源入手
【国医大师唐由之】1926年生人,中国中医科学院主任医师、研究员,1946年起从事中医临床工作,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”。致力于继承、创新和发展中医及中西医结合眼科事业,善于用气血理论治疗眼底疑难病,在老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、视网膜色素变性、视神经疾病等方面造诣颇深,发明了白内障“针拨套出术”。
国医大师唐由之教授在一次采访中,谈起了自己的养生之道,只简单归结为一句话:“有一颗平常心以及保持相对规律的生活。”
唐老说自己是一个非常容易满足的人,事情来了就认真地操心,事情过去了就不再想了,凡事都拿得起放得下。他曾经为我国许多高层领导看过病,但从来不炫耀或沾沾自喜,始终保持着一名普通医生的谦逊。他无论遇到什么情况都会心平气和地应对,把生活中的不愉快抛到脑后,心胸因此而开阔了许多。他给眼病患者做手术,在手术台边一站就是几个小时,有的医生认为累,而他把这当作锻炼身体的好机会。
做眼保健操是中国学校教育的一大特色,但它的推广曾受到多方质疑。唐老对于这套纯粹的中医护眼法却颇为推崇,他说,眼保健操实质是根据中医学眼科推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的自我按摩法,“长期做可以起到缓解眼疲劳,预防青少年近视的作用”。
我国青少年群体近视发病人数居于全世界首位,作为资深眼科专家,唐由之教授提出了其预防近视,保护眼睛的方法。唐教授认为光线来源是导致近视的关键原因之一。大多数人都是习惯用右手写字,正确的光线来源就应该是从左上角过来,照射在书本上,才能保证手或者是低头时的影子不至于落在书本上,引起视觉疲劳。否则,看书写字时,眼睛在亮与暗的区域来回游走,眼部的肌肉频繁调节,便容易导致视觉疲劳,长此以往便容易造成近视。
同时,唐教授还建议,使用电脑手机40分钟应该休息一下。手机、电脑这些产品的成像过程中会伴随着光线的频闪现象,由于频闪的速度比较快,一般肉眼是很难看到的,但是不代表它不会对眼睛造成伤害,长期对着手机、电脑容易造成视觉疲劳。
所以应该尽量少用手机、电脑的使用,如果实在是需要,应该在使用时每隔40分钟至一个小时时休息一次,每次休息最好在10分钟以上,休息的时候可以看看远处的景色,树木,也可以做做眼保健操舒缓一下眼睛的疲劳,给自己眼睛一个充分休息和调整恢复的时间。
