五色养颜粥 瘦身美容又排毒
女人一看见能让人年轻的美好食物就兴奋得不得了,妖精也是,马上做之,原方是"黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米",时间久了才发现,再高明的养颜专家,写书的时候都是留了一手,这粥好是好,但是却不能普遍适用。
首先里面含有太多的豆类了,不是很好消化,这对于脾胃虚弱的现代人来说,是一个非常大的考验,当然啦,豆子吃多了容易放屁这也是真的。
然后就是不好煮,尤其是黑豆,晚上还好,中午和早上的时候要赶着上班,常常是粥没做好,匆匆吃点菜就走了。
最后,说是粥,其实就是豆子汤,讲真的,味道真不好呢。人生苦短,就算是可以养颜,但是天天吃这么一碗粥,也没有什么意思啊。
我蛮喜欢开发又好吃又美容的东西呢。所以对这款粥进行了改良。你天天来上这么一碗。早餐晚餐都行,十年之后,你会感谢今天的决定。这是我准备煮粥的材料。里面有薏米、红豆、绿豆、燕麦、紫米、小米、大米,那几颗黄豆是我打豆浆遗留下来的,不算在内。
先说说喝了这款粥的感受:这款粥非常好消化,好消化的食物都是健脾养胃的,这对于我们的脾气是一种保护,脾虚人先老么,保护好脾胃就是维持年轻的不二法门;相较于吃米饭,同量的米饭和这款粥相比,这款粥的热量要低的多,减肥的妹子用这款粥代替主食,也不会饿肚子;这里面大部分都是粗粮,富含丰富的膳食纤维,可以促进排便,促进肠道排毒,肠道轻松,肤色自然好,没有明显皮肤问题的妹子,喝了这款粥,皮肤会光滑细腻很多;里面的谷物除了提供营养还补气养血,我觉得我坚持吃一段时间,气色也好了很多。
这么配比的原因是什么呢?
首先,一款真正养颜的粥一定是性平的,不偏寒,也不偏热。这里的谷物,虽有寒热,但是在一起煮,又是平和的。这款粥里面,红豆、小米、大米、燕麦都是性平,绿豆虽然性寒,但是紫米性温,中和一下,正好喝的。而它们功效也是各有不同,每天来上一碗,心肝肾脾胃都顾到了,不会偏颇哪一方,造成身体和皮肤的问题。
绿豆:味甘。入心,胃经。清热解毒,利水消肿,开胃健脾。
小米:健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒
红豆:味甘酸。入脾,肝,膀胱经。利水消肿,除胀消痞,健脾补血。被李时珍称为"心之谷。《食性本草》上说:下水肿,久食瘦人。有减肥的功效。
紫米:味甘。入心,脾,肾经。养心安神,健脾补血,强肾益精,能治疗神经衰弱等多种作用。
大米:味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻等作用。
