驼背怎么利用睡觉矫正 如何利用睡觉来纠正驼背
2019-12-23
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文章简介：驼背是比较常见的不良体态,特别是现在的低头族很容易形成这种不良体态.但是驼背给人的感觉没有精神.甚至是很猥琐,这很影响气质 ,特别是对于女性----国内外的一些明星也不能幸免.那么驼背应该怎么矫正?能否通过晚上睡觉来纠正驼背?下面小编将为大家详细介绍利用晚上睡觉来矫正驼背的新方法,希望对大家有帮助!驼背怎么利用睡觉矫正 如何利用睡觉来纠正驼背轻微的驼背提到睡觉怎么纠正驼背时,很多专家会给出睡硬板床的建议.小编觉得这个不是问题的关键,关键在于睡姿.试想一下,不管你睡什么床垫,如果你是下面这种睡如弓
驼背是比较常见的不良体态,特别是现在的低头族很容易形成这种不良体态。但是驼背给人的感觉没有精神、甚至是很猥琐,这很影响气质 ,特别是对于女性----国内外的一些明星也不能幸免。那么驼背应该怎么矫正?能否通过晚上睡觉来纠正驼背?下面小编将为大家详细介绍利用晚上睡觉来矫正驼背的新方法,希望对大家有帮助!
轻微的驼背
提到睡觉怎么纠正驼背时,很多专家会给出睡硬板床的建议。小编觉得这个不是问题的关键,关键在于睡姿。试想一下,不管你睡什么床垫,如果你是下面这种睡如弓的睡姿,恐怕不利于驼背的纠正,反而会加重驼背。
睡如弓
所以,想通过睡觉来纠正驼背,其关键是你要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿,这也可能是最近大家讨论得比较多的无枕睡眠的原因。为了更好地纠正驼背,建议大家开始采用下面这种无枕平躺的方式睡觉 ,坚持约两个月左右。
无枕平躺
两个月后,就可以利用部分时间使用斜面床垫来进行“无枕仰卧”了,如下图。
无枕仰卧
当然,这种“无枕仰卧”需要遵循循序渐进的方法,请自行查找网上有关斜面床垫的使用方法的相关资料,建议开始时一两个小时 ,后面再慢慢加长到三四个小时 。用这样一种方法来纠正驼背,有点象站军姿,但比站军姿会更好一些,毕竟是躺着。
同时,提醒 一下,这种方法不一定适用所以人及所有时期,特别是无枕仰卧。建议孕妇、心脏病患者、呼吸道疾病患者谨慎采用,同时手术期间、鼻炎鼻塞期间等也需要停止。同时一定要重视自身的感受,感觉不适时改变睡姿。既不急于求成,也不矫枉过正。
以上这种方法,是我知道的纠正驼背的最好方法------也是有专家推荐的防治颈椎病的方法,相信能够帮到有这方面需要人朋友。返回搜狐,查看更多
