【怎样辟谷减肥】搜狐名医 | 协和陈伟:辟谷减肥靠谱吗?

2019-06-06
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文章简介：[搜狐健康]春天到了,又是一个减肥的季节.传说中源自道家.不食五谷的养生减肥法--辟谷靠谱吗?北京协和医院临床营养科副主任陈伟教授解释,现在很多年轻人都采用辟谷减肥的方式来达到理想的体重.辟谷目前没有统一的标准,有一周辟一天的,有一个月辟一个礼拜的,也有一年辟一个月的.这些都采用了比较极端的方式,也就这一天辟谷的这一天只喝水,不做任何其他食物的摄入.但据我所了解的,中医传统的辟谷饮食实际上是适当的摄入一些食材的.如果这一天采用完全断食的方式,一方面容易引发机体的不平衡.不适应,而造成一些低血糖的

【搜狐健康】春天到了,又是一个减肥的季节。传说中源自道家、不食五谷的养生减肥法——辟谷靠谱吗?

北京协和医院临床营养科副主任陈伟教授解释,现在很多年轻人都采用辟谷减肥的方式来达到理想的体重。辟谷目前没有统一的标准,有一周辟一天的,有一个月辟一个礼拜的,也有一年辟一个月的。

这些都采用了比较极端的方式,也就这一天辟谷的这一天只喝水,不做任何其他食物的摄入。但据我所了解的,中医传统的辟谷饮食实际上是适当的摄入一些食材的。

如果这一天采用完全断食的方式,一方面容易引发机体的不平衡、不适应,而造成一些低血糖的反应,尤其是一些有代谢性疾病的患者。另外一个就是,它容易引发大脑报复性地摄入,在辟谷的第二天或第三天大量地摄入食材,反倒对身体产生不良的影响。因此我个人认为,辟谷饮食不宜作为一个减重的、长期坚持的饮食。让我们看看专家具体怎么说的(友情提醒:请在WiFi环境下播放,4G包年用户和土豪随意)。