【7天辟谷减肥方法】辟谷减肥方法
2019-02-24
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文章简介：1 首先,辟谷减肥法甚是流行,但是辟谷减肥实际上是断食减肥,也就是长时间只喝水不进食,这种减肥方法虽然有效,但是其对身体素质要求非常高.晚上千万不能再吃东西,早歺午歺随便吃.过了4点不能吃.(实在饿就吃水果,蔬菜,粥也可.少糖滴)饭后一定不能坐,慢慢散步干活腰不粗.1天最少走1小时,不累还能身轻松.睡前按腹300下,便泌大肚不会有.少盐.少油.少熬夜身轻体健笑人生.2 其次,要采取少食多餐的方法,每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大).减肥期间我拒绝油炸.辛辣.过咸等
1 首先,辟谷减肥法甚是流行,但是辟谷减肥实际上是断食减肥,也就是长时间只喝水不进食,这种减肥方法虽然有效,但是其对身体素质要求非常高。晚上千万不能再吃东西,早歺午歺随便吃。过了4点不能吃。(实在饿就吃水果,蔬菜,粥也可。少糖滴)饭后一定不能坐,慢慢散步干活腰不粗。1天最少走1小时,不累还能身轻松。睡前按腹300下,便泌大肚不会有。少盐、少油、少熬夜身轻体健笑人生。
2 其次,要采取少食多餐的方法,每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)。减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。
3 最后,不要信赖减肥药可以减肥,减肥药千万不要吃,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。
