【肩颈痛怎样缓解】怎么样有效缓解肩颈痛?

2019-10-09

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文章简介：现代人工作需求,都是久坐办公室,长期伏案工作,再加上夏天雨水天气频繁,闷热天贪凉长时间吹空调,很容易得"空调病","办公室病"等.常见的就有肩颈痛,而且越来越有频繁发作,需要长时间恢复等趋势.[肩颈痛怎样缓解]怎么样有效缓解肩颈痛?如果要有效缓解肩颈痛,有哪些显著的办法呢?首先如果是痛的特别厉害的时候,就要去医院检查,进行康复治疗了.因为长期下去,会对身体造成的严重损害,比如肩周炎.上交叉综合症,都不是闹着玩的,要对症治疗.[肩颈痛怎样缓解]怎么样有效缓解肩颈痛

现代人工作需求,都是久坐办公室,长期伏案工作,再加上夏天雨水天气频繁,闷热天贪凉长时间吹空调,很容易得“空调病”,“办公室病”等。常见的就有肩颈痛,而且越来越有频繁发作,需要长时间恢复等趋势。

如果要有效缓解肩颈痛,有哪些显著的办法呢?

首先如果是痛的特别厉害的时候,就要去医院检查,进行康复治疗了。因为长期下去,会对身体造成的严重损害,比如肩周炎、上交叉综合症,都不是闹着玩的,要对症治疗。

再者,就是在日常生活里,开始有意识地改掉不好的生活习惯,避免肩颈受凉,调整面对屏幕的姿势,不要长时间低头看手机,多抽时间进行运动或做一些有针对性的健身操,都是很好的。

还有人会去一些养生理疗馆去拔火罐,针灸等,这些都是运用中医养生原理去做一些保养。效果因人而异,也需要听从专业医师的建议。

还有一个我很喜欢的方式,就是敷肩颈贴,起到热敷保养的作用。尤其是落枕或者扭到脖子的时候,很见效。我现在常用的是艾修堂的肩颈艾灸贴,特别之处是加入了蕲艾,一种可以通经活络,理气血的中药。中医一直以来有艾灸的传统,《本草纲目》里记载:灸之则透诸经,而逐一切寒湿,治百种病邪。意为,艾灸,通经络,能养生,祛湿补阳,让大病小病,少缠身。