【七天辟谷减肥具体方法】【辟谷减肥≠绝食】一周减十斤
今天为大家介绍一种减肥方法——“辟谷减肥法”,幼幼闺蜜真实体验了这种方法后,8天就减掉了10斤( ⊙ o ⊙ ),我们快来看看她是如何减肥的吧!
简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。注意:断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何热的东西,不可烤火,不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口,不可温浴。实在不舒服可以暂停断食,身体恢复以后再重新开始
原来不吃东西也没有那么难过,闺蜜的如实记录的详细感受:
12日清晨称体重:66公斤。一天只喝了几杯菊花茶,无不良感觉,晚上九点半睡觉。
13日体重:65公斤。一天也是几杯菊花茶,中午到饭点时感觉到饿,还是跟朋友坐在一起,看着她们吃,我是一口没吃,晚上很早睡觉,不到九点吧,结果凌晨4点被饿醒了。感觉手脚发热,出了很多汗。
14日体重:64公斤。几杯花茶。今天没有一点饿的感觉了,不过就是在四点多时感觉全身发冷。
15日体重:63公斤。被骗了吃了一个苹果,三杯花茶感觉很好,晚上逛街三个小时,一点也不累。我的体重从来没有低于60公斤过,这次一为减肥,二为调节身体,给身体做个大扫除。
16日体重:62公斤。昨晚睡的太晚,所以睡到差不多十点才起床,还好了,昨晚最想吃东西的时候因为在做事情,所以很轻松就过去了,也就一闪念的功夫,今早起床感觉很好的,喝了一小杯水,还帮送水师傅往三楼搬了一桶水。
好希望就这样每天瘦一公斤呀,不过看了很多资料,说是瘦到差不多就不会掉肉了,辟谷有双项调节的功能,真正是使胖子能变瘦,瘦子变健康呀。我要坚持,继续努力!(PS;这几天只有在第三天时便便了一次,这两天一点BB都没有,捉急~)
17日体重:62公斤(因我的称是指针的,虽说没指向62,但是我看也不象61.5,估且就算62公斤吧),昨天走了大概一公里的路,回来就坐着忙我的事情,没多的运动,晚上很早睡,结果凌晨三点我醒来,等了差不多一两个小时才又睡着,半夜醒来时满脑子就想着好吃的,好在我家里没有准备任何零食和熟食,不然我真怕我忍不住了
18日体重:61公斤。(终于指针准准的指向61公斤了),今天感觉良好,早上起来连水都不想喝了,忙了半天居然一点都不觉得累,我都佩服自己了,告诉LG我的感觉,他说我要成仙了,目前只喝了大约300ML水。
辟谷能够减肥,清体辟谷能够清理仓库,排除毒素,宁静心灵,了悟人生,体悟真理,开发潜能。辟谷的用意主要在于使形体内部清洁,清除由于食得过多、吃得不合理(如偏食,过于肥甘厚味等)而又运动过少以及药物等原因造成的毒素累积,并使人体内气由浊变清、气血畅通,从而使形体外部肤色光滑和美好。
同时辟谷后能大大改善消化和吸收营养的能力,增强人的生命活力,诱发机体本身潜在功能和先天特异素质。道教的吕洞宾祖师指出:“欲要长生,腹中常清;欲要不死,肠无渣滓”。
辟谷期间机体的生理与代谢变化
1、 体重变化在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。
2、 生理机能的变化在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。
3、 舌苔的变化辟谷初期,口腔内粘着性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。
4、排便与排尿的变化辟谷期间大便次数减少,一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便,这种大便叫宿便,宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色,呈泥巴状(也有少数例外),这是正常现象。
5、气攻病灶辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象,如乏力或容易疲惫等,这是身体自我修复的正常反映。
不过如果采用辟谷法进行减肥,还是要注意以下几点:①辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键~②辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.
最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要断水!③辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.
但不要剧烈运动~④才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加!怎么样是不是也有些心动了呢?那就试试吧,也许会有惊喜出现哦!
