【全套泰式按摩】90分钟泰式按摩完整操作流程
1、按压足部法:施术者两手放在受术者双足部趾间内缘,其余四趾自然放在足背略成扇形,手掌扣住足部五趾,相互交替做下压动作(它可以起到缓解足背部疲劳状态,滑利关节的作用,常用于踝关节扭挫伤)要领:手掌心及掌根用力,垂直向下,不可暴力,以防拉伤筋骨,不可两手同时操作。
2、压足心法:施术者的两手放于受术者的足心部,其余四趾自然放在足背,虎口扣住足部内缘,拇指端用力点压足心,左右手交替进行(它可以起到缓解足部痉挛的作用,常用于足心痛,麻木等症)要领:用拇指指端压,方向垂直足底,足心略有酸痛感为宜。
3、点揉足背法:施术者两手放于受术者足背上端,其余四指自然下垂,左右手交替点揉足背骨缝处,并向足趾方向缓慢移动(它可以起到放松足背部肌肉,使其恢复肌筋弹性的作用,常用于足背肿痛),要领:用力要适中,频率不宜过快,用力方向垂直足背。
4、牵拉足趾法:施术者的大拇指夹住受术者的足指,从小足趾一直牵拉到大足趾(它可以起到舒缓肌筋的作用,常用于足症麻木,运动不灵活等症)要领:夹足趾力不可过大,牵拉方向斜向上,使足微离床为宜,牵拉时动作宜缓慢。
5、推拉足趾法:施术者五指和掌根夹住受住者的足趾,做往反的推拉动作,左右手交替进行(它呵以起到滑利关节的作用,常用于足趾活动障碍)要领:要平推,力度适中,用力宜缓慢,以防局部损伤。
6、掌压足根法:施术者的两手掌根分别放在受术者足跟内侧,垂直用力,向外按压,左右手交替进行(可以起到改善局部血液循环的作用,常用于足根痛,跟健肌膜炎)要领:两上肢伸直,垂直用力,利用重心移动,调整力量大小。
7、肘点足跟法:施术者一手托住受术者足跟部,用另一手肘尖点按足心(它可以起到缓解足部痉的作用,常用于抽搐,足心痛等症)要领:足点力度较大,使足心产生酸胀感为宜。
8、分抹足背法:施术者背向受术者跪立,将受术者腿放到施术者腿上,两手扶住受术者足两侧,双手大拇指由内向外做成倒八字抹的动作,由足趾跟部向足踝方向进行(它可以起到调整足背肌肉伸曲运动的功能,常用于足背麻木肿痛,伸曲受限制等)要领:在帮抹的动作时,双手要用力均匀。
9、足背扳压法:施术者双手五指拉住受术者足面前端,向内用力作扳的动作(它可以起到滑利关节的作用,常用于踝关节活动障碍等症)要领:利用身体的重心后移用力,由轻到重,逐渐加力,禁用暴力,以免损伤筋健等软组织。
二、下肢按摩(体位,受术者仰卧,两脚分开略宽于肩,施术者双腿跪于受术者双腿之间,并面向受术者)
1、 指压双侧小腿内侧法:施术者双手拇指指腹分别作用于受术者小腿内踝上,其余四指自然下垂,从内踝向上直至膝关节下方,左右交替进行(它可以起到提高局部肌肉的兴奋性,常用于小腿酸痛麻木等症)要领:用拇指指腹用力,产生酸胀感为宜,缓慢向上移动,不可过快。
2、按揉膝髌法:施术者双手掌心作用于受于者髌骨上,身体略前膝,使全身力量作用于膝部,双手掌心作按揉的动作(可以起到调节膝部和膝关节运动的功能,常用于膝关节软组织损伤)要领:下按的动作不可用力过大,揉的幅度的不宜过大。
3、掌按大腿正侧法:施术者双手掌面作用于受术者大腿正侧,先从膝上部开始,逐渐按到大腿跟部,左右的交替进行(可以起到消除大腿前部肌肉痉挛,常用于大腿前侧肌肉麻木疼痛等)要领:随着按压部位上移,身体逐渐前倾,重心上移,此动作应与按摩膝部法连接,切忌用掌根用力,应用整个手掌用力,使受术者不至疼痛。
4、指压大腿动脉法:施术者双手掌拇指虎口张开,拇指指腹点按受术者大腿动脉,要领:力度向下垂直加入,不可暴力。
5、掌按大腿动脉法:施术者双手掌心按压受术者大腿动脉,停留1-2分钟,要领:向下用力,不可暴力、
6、放松腿部:施术者两手自然放开,从受术者大腿根部向下做扶扫动作。
7、指按单侧小腿内侧法体位:将受术者的一侧腿摆放成约90度的姿势,施术者面对其弯曲的一侧而跪)施术者的拇指指腹作用于受术者的小腿内侧,从内踝至小腿内侧上端,一手扶住膝部作单侧按压(可以起到缓解小腿内侧肌群的疲劳状态的作用,常用于小腿酸痛乏力等症,要领:指腹作务,柔和均匀,缓慢向上。
8、指按单侧大腿内侧法:施术者双手并拢,从膝部向上至大腿根部,依次缓慢向上按压(它可以放松大腿内侧肌肉,常用于大腿曲屈受限)要领:此动作紧接上一动作,双手拇指要用力均匀,力度适中,以产生酸胀感为宜。
9、提拿大腿内侧法:施术者双的拿住受术者大腿内侧肌肉,先从膝部依次向上至大腿根部作拿法(它可以缓解大腿内侧肌群的疲劳状态,用于下肢乏力,酸痛)要领:用指部作力,腕部放松,动作连贯。
10、下肢单侧叩击法:五指呈扇形分开,自然放松,扣击大腿小腿内侧肌肉,从上而下,往返两次(它可以缓解下肢疲劳,松利筋骨,用于下肢运动后疲劳,乏力等症)要领:扣击时轻柔,有节律,全身放松,动力不可过大。
11、肘部滚揉大腿法:施者者用肘臂滚揉受术者大腿前侧,内侧,外侧,并用肘压腹股沟(它可以解除大腿的疲劳,常用于下肢运动障碍等)要领:肘压腹股沟不可过力。
12、肘点拔大腿外侧法:施术者用手肘尖点拔受术者大腿外侧肌群,并向上提起(它可以消除下肢肌肉痉挛,改善血液循环,常用于下肢疼痛等症)要领:不可使用暴力。
13、肘点小腿外侧法:施术者一手扶足背上方,另一上肢屈曲,以肘点按小腿外侧,由膝下至外踝上方(它可以松懈小腿外侧肌肉,常用于小腿外侧疼痛麻木)要领:力席逐渐加大,以受术者能忍为度,时间不可过长。
14、足蹬推大腿法:施术者双手同时握住受术者足踝,并双腿伸直,蹬按受术都腿部,靠近掴窝处的足蹬处,固定不动,另一足由大腿根部依次按至大腿内侧至掴窝处(它可以提高大腿内侧肌群的兴奋性,用于肌肉酸痛,乏力)要领:用力柔和缓慢不宜过猛。
15、指按小腿内侧法:施术者双腿盘坐于受术者双腿之间,面向受术者,受术者腿立起,一手扶住受术者髌骨,一手的拇指按压小腿内侧,从内踝处指按小腿至近掴窝处(它可以消除小腿内侧的肌肉疲劳状态,常用于小腿内侧疼痛,感觉麻木等症)要领:指按的力度要柔和缓慢,产生酸麻的感觉即可。
16、掌按大腿内侧法:将受术者大腿伸直,施术者一手扶膝,另一手的掌面按受术者的大腿内侧,由大腿根部至近掴窝处(它可以放松大腿内侧肌群,常用于骨内收肌紧张)要领:施术的用身体的重量作用于掌面来调节手掌按压的力度,力度不宜过大。
17、搂大腿外侧法:受术者腿放在施术者腿上,施要者双手从大腿根部至髌骨做搂的动作(它可以提高局部肌肉组织的兴奋性,用于肌肉萎缩麻木等症)要领,用手掌用力,不可手指尖。
18、夹紧大腿前侧法:施术者双手十指交叉,夹紧大腿前侧肌肉,自上而下依次由松到紧夹按(它可以放松大腿前侧肌群,常用于运动后疲劳乏力等症)要领:挟起肌肉时不可用强力,要缓慢由松到紧用力,以受术者耐受为宜。
19、点按大腿外侧法:施术者一手扶受术者膝部,一手以指腹从掴窝处外侧按至大腿根部外侧(它可以松解肌筋,常用于大腿外侧肌肉酸痛,感觉麻木等症)要领:用指腹按于骨缝间,用力要柔和,均匀,缓慢向上。
20、点按小腿外侧法:施术者一手扶住受术者膝部,一手拇指自上而下点按小腿胫腓骨之间的骨缝(它可以松解肌筋,常用于小腿外侧肌肉酸痛,感觉麻木等症)要领:用力均匀柔和。
21、搂小腿法:施术者以一手扶被按腿的膝,另一手以手掌搂住小腿后部肌群,由里向外用力(它可以消除小腿内侧的疲劳酸胀感,用于下肢乏力酸痛等)要领:用全手掌,不可用指尖,有力不可过度,以耐为宜。
22、托足跟提足法:施术者双手托住受术者足跟部,受术者足背部三分之一处夹于受术者两膝之间,施术者将受术者足跟托起,并往上提起(受术者的足背不能被夹过外三分之一处)
23、牵拉蹬踩法:施术者双手扶牵拉受术者踝部,一脚蹬住被按腿的掴窝处,另一脚自掴窝至大腿根部进行踩压(它可以消除肌肉痉孪,用于肌紧张,活动受限等症)要领:施术者以脚掌蹬大腿后部肌肉为主,用力适中。
24、屈膝曲髋按压法:施术者一手扶受术者膝部,另一手握住踝部,使受术者屈膝曲髋活动关节,然后用力下压,使受术者的腿再伸直(它可以活动关节,常用于腰膝髋关节活动不力)要领:要注意动作的连续性,不可强行拉压,以免拉伤肌筋。
25、按压大腿前肌肉法:施术者一腿呈弓部,一膝跪在床上,受术者伸直小腿,搭在施术者弓跪的大腿上,施术者一手握住踝部,一手按压受术者大腿前部肌群,由下至上依次进行(按压力度不宜过大)
26、踩按下肢内侧法:施术者站立,受术者一下肢屈曲,另一下肢搭在施术者小腹上,施术者用脚踩受术者小腿内侧(它可以放松下肢内侧肌群,常用于肌肉紧张)要领:用力要适宜,不可过大。
27、臀压下肢法:受术者双足搭在施术者掴窝处,施术者坐受术者小腿上,身体往后倾,双的往身后按压大腿前侧,叩击小腿外侧(施术者坐时为虚坐)
28、屈腰双掌压膝法:施术者转体面向受术者,受术者双脚抵在施术者大腿根部,施术者双手扶在受术者双膝上,用力下压(它可以伸展肌健,改善活动度,常有于膝关节活动不灵活等症)要领:不可用暴力,靠身体前倾加力,以耐受为宜。
29、屈膝扛肩旋转腰部法:施术者将受术者一下肢勾于另一下肢上,施术者将另一下肢扛于肩上,施术者一手按膝转动,另一手交替进行(旋转不能过度)
30、屈膝扳腰法:将受术者双脚抵于施术者小腹上,施术者跪下,双手抱住受术者大腿扳起,使腰部微起(它可以活动腰部)要领:用力适中。
31、扳曲脊柱法:受术者双手十字分叉抱头,双足九十度立起,施术者坐于受术者膝上,双手将受术者颈部扳起,用于腰背酸痛,僵直等。
32、叩击下肢法:将受术者双腿伸直,施术者以空拳叩击受术者双腿下肢,放松下肢。
三、上肢部按摩(体位:施术者仰卧,受术者跪式)
1、肩前按压法:施术者以一手按压住受术者腕部,另一手以手掌根部用力,按压受术者的肩前窝部,受术者的上肢要放松,且伸直。(它可以改善局部血液循环,用于肩部酸痛,不适,肩背损伤等症)要领:用掌根按于肩与上肢交界处,用力适中,以使受术者产生酸胀为宜。
2、按上肢内侧法:施术者以一手轻扶受术者腕部,另一手用大拇指指腹由上肢根部依次下按至腕部(它可以放松上臂,前臂内侧肌肉,用于上肢酸痛,屈伸困难)要领;力度适中缓慢向下移,以产生酸麻为宜,指腹用力,不可用指尖,以免伤及皮肤。
3、分推手背捋五指法:施术者双手握受术者手腕部,用双拇指分推手背,捋手背骨缝与捋骨指(动作缓慢为宜,力度适中)
4、搓推掌心法:施术者以双手拇指指腹并拢,自被按手的掌根部用力成扇形,向掌心处搓推,它可以改善末稍血液循环,用于手掌麻木冷痛(动作宜缓慢轻柔,不可用力向后压按,以免伤以腕关节)
5、叉指摇腕叩击掌心法:施术者以五指分开,与受术者五指交叉,环绕摇腕,并使之向后过伸,用另一手握空拳叩击受术者掌心(它可以消除肌肉痉孪,用于手部拘孪,手指麻木)要领:不可使手腕过度后伸
6、前臂背屈压法:受术者前臂背敢屈,手掌放在床面上,施术者一手扶住肘部,另一手自肘部至腋部依次按压上臂内侧(它可以放松上臂外侧,消除疲劳感,用于前臂麻木酸痛)要领:扶住肘部:不可用力下压,用指腹按压,以产生酸胀感为宜。
7、按压屈伸肘部法:受术者上臂自然垂直放松,施术者以一手扶住受术者手掌部,另一手把持其肘部,用拇指点压肘窝,双手配合屈伸关节(它可以恢复肘关节的运动功能,用于肘关节屈伸不力)要领:一屈一伸要自然,不可突然用力牵拉,以免损伤肌腱,一定要用拇指指腹点加肘窝。
