【生姜红茶的正确减肥法】实用的生姜红茶减肥法
生姜红茶和蜂蜜都是常见的食材,但是将它们组合起来,就是一种便捷实用、天然健康的减肥方法了。采用这种减肥方法,不仅无需苦苦节食,反而轻松简便,这样就能更好地坚持下来,瘦身概率还很高,是想要减肥小伙伴的“福音”哦,那么如何使用生姜红茶减肥法进行减肥呢?你想知道吗?想知道的话,那么现在就跟随小编一起来学学吧。
一、生姜红茶的功效
生姜作为常用的香辛料,味辛辣,能提高体温和人体新陈代谢,对加速脂肪的燃烧、排毒、促进血液循环等,都有很好的效果;红茶不含脂肪和热量,味道甘醇,能较好地分解脂肪;蜂蜜则可以促进肠胃活动,加速人体的消化和排泄。三者相加,自然能达到不知不觉悄悄瘦的效果。
二、生姜红茶的做法
首先准备好三种原料,即生姜、红茶、蜂蜜。生姜可以选用鲜生姜切片,也可以选用生姜泥,一般来说,如果怕辣味可以选择片,方便喝的时候将姜片取出;如果不畏惧辣味,选用生姜泥的效果更佳。红茶使用品牌红茶包会更为方便。
蜂蜜最好选择无添加款,会更加健康。烧开一壶水后,先冲泡好红茶,再加入几片生姜薄片或生姜泥,待水温降到60-70度时,再依个人口味加入适量蜂蜜。此处特别注意,蜂蜜不宜在水滚烫时加入,容易破坏其营养成分。如此,一杯可口的生姜红茶就制作好了。
三、生姜红茶的食用方法
采用生姜红茶减肥法时,一定不要节食,节食容易降低我们的新陈代谢,反而会让减肥变得越来越困难。下面就是一份贴心的生姜红茶减肥法食谱。
1、早餐时段,先喝一杯生姜红茶,等待十分钟后再食用早饭,忌高脂高油高糖,八分饱即可。
2、上午加餐时段可以饮用一杯生姜红茶以及一小把坚果。
3、午餐时段,先喝一杯生姜红茶,午饭的配比要满足有肉有蔬菜有主食,主食优先选择粗粮类,肉类优先选择鱼肉、虾肉、牛肉等高蛋白、低脂肪的肉类,尽量不要吃猪肉、羊肉,更不要吃肥肉,主食不要超过一拳的量,肉类200克左右,蔬菜可以不限制量,吃到八分饱即可。
4、下午加餐时段饮用一小杯生姜红茶。
5、晚餐时段,先喝一杯白开水,再食用蔬菜、鱼肉等脂肪热量含量较低的食物,主食可选用玉米、红薯等代替,且不要过量,感觉到不饿就不要再进食了。
在服用生姜红茶后,发现肚子有灼热感的话,那么就需要减少生姜的用量哦。总言而之,生姜红茶减肥法是一种既快捷又容易坚持的好方法,原料容易取得,做法也很简单,实在是举家良备,而且手脚冰凉的女孩子喝生姜红茶的话对身体也会带来很大的帮助。在你和心仪的身材、心仪的温柔之间,有时只差一杯生姜红茶而已,快快动动手喝起来,早日享受美好身材吧。
