【湿气重的人怎么排湿】湿气太重该如何调理或如何锻炼?
最近通过锻炼,身体比以前好了很多,说说我的经历吧。在知乎潜水了这么久,第一次写回答,有点小激动。
自打记事起,每年都会被皮肤病困扰那么几次,主要发生在季节更替之时。湿疹、丘疹、疱疹什么的,轮着来,药是没少吃,偏方也试过。好了明年又继续,后来也就不管了,忍忍每年也就那么一段时间。
不过近两年来,情况更加严重了,可能是因为工作经常熬夜的原因,以前只是身上长一些湿疹过一段时间就会好,现在脸上也开始长痘了,皮肤也开始变得很油腻,成天整个人都是很疲劳的感觉,一直在用的那些治湿疹的什么唑乳膏也开始疗效甚微了。
我知道去看那些西医又是一样的结果,打针,擦药,治标不治本。既然来了广州这大城市工作,想想这边的中医医疗水平应该比我那山旮旯要好很多,今年八月份的时候就去这边看了一下,二十多年了,总算是知道自己身体是何种体质了。
湿热血淤,后来特地去网上查了查,湿热也就算了,还来个血淤,血淤的人长肿瘤的几率比普通人要高,有时候还是不要手贱百度得好,趁着这血条充足的年龄赚够以后看病的钱吧,╮(╯▽╰)╭
一般看皮肤病,医生最后都会来上这么一句”不要吃辛辣刺激性食品,不要喝酒抽烟”,对于来自湖南用辣椒汤泡饭吃的我,前半句只能当耳边风了。开的中药很难喝,又贵,刚开始喝的时候还拉肚子,真是折腾死人。
去医院那会已经辞掉工作一段时间了,自己接活干,这样时间安排就更加自由点了,办了张健身卡,每天都去坚持匀速跑一个小时,出了汗之后整个人都很精神,中药喝了一周喝完了之后没有再去找那医生了,实在下不了口,苦的你胆汁都能吐出来,后来按这配方在网上找了类似的中药配方茶,将就着凑合,每天都来那么几碗。
我喜欢拿碗喝,简单省事
从8月份开始锻炼至今,已经有三个多月了,也难得坚持了这么久,身体的变化确实很大,掉了不少肥肉,脸上的痘痘也没了,人没有以前那么容易犯困了,身体还是油腻,但情况好了很多,身上的疹子也没了,希望明年不会再长了吧。
根据我的经验,关于湿气重如何调理,总结以下几点吧
1. 这也是最重要的一点,一定不要熬夜,宁愿早起也不要熬夜
2. 多运动,多出汗,一定要是运动出的汗,汗蒸没有什么用的,不要妄想了,拔火罐我倒是一个月拔一次。有条件去健身房跑步,环境氛围好,而且跑步机速度可控。
3. 可以去医院开一些中药来喝,虽然苦但是确实还是有效果的,别人常说的红豆薏米茶以前喝过,并没有什么用,不知道为什么还有那么多人买,还是良药苦口利于病吧。
4. 老生常谈的不要吃辛辣刺激性食品,不要喝酒抽烟(反正这点我是没做到。。。)
好了,就是这些吧,一下子扯了这么一大堆,湿气重确实是一个很烦人的问题,而且不是一朝一夕就能解决的,也希望我的经验对你有帮助吧。
