水煮白菜的做法大全 水煮白菜的做法 还有这些减肥食谱
生活中的蔬菜何其多,各自也拥有不一样的营养,不一样的作用,而白菜就是我们常吃的一种,它本身就带有一点甜味,很多女性都喜欢吃,与此同时,白菜也含有很多纤维素,因此它就可以帮助我们减肥,搜刮肠道的油脂。
也正因为它可以减肥,因此也就衍生出很多种白菜的做法,很多都是有利于减肥的,下面小编就为大家科普一下白菜的不同做法,以供大家参考。
⒈水煮白菜
水煮白菜是白菜的简单做法之一,这一种做法,涉及的油脂比较少,是真正的有利于减肥。那我们在减肥的同时也是要享受美味的,我们如何才能把水煮白菜做得好吃呢?
首先准备一颗白菜,一根小红辣椒,蒜,生抽,醋,盐等,此时你就可以把白菜煮熟,在这个过程中,我们可以准备酱料。先倒出适量的生抽,醋,盐,然后把小红辣椒和蒜切碎放进去浸泡,待白菜熟的时候就可以蘸着吃会有不一样的味道。
⒉什锦白菜
既然白菜能减肥,那么它肯定还有其他的减肥的做法。什锦白菜就是其中之一,白菜其实可以和很多食物搭配。
什锦白菜中还包括胡萝卜,金针菇,香菇等等,只要是性质平和,有利于减肥,又不会和其他食物相克的食材都可以一起食用。我们先把这些食材切小,然后分别放在清水中煮熟捞起,再在上面加入胡椒粉以及一些生抽,均匀搅拌后就可以开吃了。这道白菜的做法富含更多的营养,减肥效果更甚。
⒊白菜粥
很多蔬菜都是可以和大米一起煮粥的,既可以养胃,又可以减肥。
白菜也不例外。我们可以先把白菜切碎,尽量切小一些,这样吃起来才更有感觉,更软糯。之后可以准备葱姜丝,倒油一起翻炒白菜,炒出香味然后就可以放入大米和水一起煮了,这样的煮粥方法会更美味,白菜的香甜,又带有炒制后的香味。减肥暖胃,早上或者晚上来一碗,都是很不错的选择。
⒋白菜炖豆腐
白菜炖豆腐也有很多人吃过,减肥人士也相应地接触过。
这道菜的做法也相对简单,先把豆腐切成块,然后用烧开的水滤一下,去除豆腥味;随后先把白菜放进油锅里翻炒,炒至半熟时,就可以把豆腐倒进去了,再加入适量的水,待滚之后就可以倒出来了,之后在洒入一些胡椒粉,味道会更丰富。豆腐是很有营养的,可以相当于肉类,但它又不会增肥,所以这道菜很适合在减肥期间吃。
以上这几种白菜的做法,都比较简单,不经常下厨的人可以完成。同时他们的热量也很低,都适合正在瘦身的人。
反正,想要减肥,饮食是少不了控制的,甚至饮食在减肥中占很大的比重,因为如果你只运动,饮食不控制,还是什么都吃,尤其是高热量食物,那产生的效果微乎其微。只有清淡低热量的饮食加上适当的运动才会有利于减肥,有利于身体的健康。
