老年养生

养生的话题越来越得到社会关注了,尤其对于一些年纪稍大的人来说,已经开始对饮食很有讲究了.其实,注重健康饮食,这是好的.只是,很多人可能还不知道,常常在做的是一些错误的饮食习惯.这些习惯不仅不利于养生,反而还会对身体有害.到底有哪些是错误的饮食习惯呢?老母鸡不易消化用老母鸡补身体最好是民间长期流行的说法,可能因为老母鸡存活的时间越长越能积累其自身的精华,因而更有补身的效果.但事实却是:多年的老母鸡含有过分的鸡油,并且是时间越长,脂肪含量的比例越高,这同所有的动物,甚至同人类的身体发展规律都是一样的

养生的话题越来越得到社会关注了,尤其对于一些年纪稍大的人来说,已经开始对饮食很有讲究了.其实,注重健康饮食,这是好的.只是,很多人可能还不知

1.老人吃含鱼油多的食品对血管好鱼油可以软化血管,但是食用要适量,尽量食补而不要药补.鱼肉富含甲硫氨酸.赖氨酸.脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性.顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞.减少脂质沉积及改善纤溶的功能.2.老人吃含精氨酸的食物对血管好可补肾填精,有助调节血管张力.抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如海参.泥鳅.鳝鱼及芝麻.山药.银杏.豆腐皮.葵花子等;多吃富含叶酸的食物,膳食中缺乏叶酸及维生素B6.B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内

风湿性关节炎起病较急,以膝.踝.肩.髋关节等大关节多见;类风湿性关节炎多见于中年女性,以对称性.慢性.进行性小关节炎为特征,骨关节炎中老年人多见,起病缓慢,可累及全身大小关节.此外,若有时起病急骤,伴有关节的红肿热痛,常发于夜间,75%以上患者第一趾关节剧痛,还应考虑痛风. 风湿病患者关节及周围血管神经功能不健全,血管舒张.收缩缓慢且不充分,皮温升降迟缓,周围微小血管舒缩障碍.麻痹,因而对气候的变化不能适应.潮湿时,湿度增高的刺激使关节的神经敏感性增强;寒冷时,血流缓慢,血液内肾上腺素含量升高,

你还在为你眼睛视力下降而烦恼吗?整天对电脑的你.还有提早老花眼的你,一定要重视,首先从吃的开始讲究,这4款食谱对眼睛很好,快来看看怎么做?1

随着年龄的增长,肠胃功能会下降,而足够的膳食纤维可维持消化系统正常运转.膳食纤维不仅有助于肠胃正常工作,还会减少患肠胃炎和高胆固醇的风险;并同时向血液中缓慢释放富含能量的碳水化合物.老年人每天纤维的摄入量应达到25~30克.高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病.吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使大家的身体变得更加健康.每天多吃蔬菜.谷物,特别注意多吃粗粮,比如绿豆汤.红豆汤,浓度要高点的,还有玉米.小麦之类的做成粥,都能很好地补

许多人到了中老年的时候都会缺钙,那么补钙吃什么好呢?含钙丰富的食物如奶及奶制品.豆类.虾皮.海带.坚果等.钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不

几乎每个人在老了之后,膝盖都会慢慢退化,最大的感觉就是疼,在平时上下楼梯和蹲下站起都有困难,其实这是膝关节骨性关节炎的典型表现.想治疗早中期膝关节骨性关节炎,你可以用一下下面这六招!1.关节腔内注射透明质酸钠:每周1次,连续5次一疗程.2.口服关节软骨补充剂:无副作用,一般3个月一疗程,可重复2~3疗程.3.关节有氧运动:平卧床上,或不负重坐姿进行屈伸膝关节.4.关节周围有效球形按摩:双手握膝盖旋转按摩,每日3次,每次3分钟.5."三不"原则 :不登山.不打太极拳.不负重上楼.6.多吃

中老年人是中风的易发人群,而进入冬季后,由于天气寒冷,血管收缩,血压增高,这些人患中风的几率大大增加.那么中风之前有什么征兆呢?让我们来看看

中医认为,鸡肉味甘,性微温.能温中补脾,益气养血,补肾益精.鸡肉含有维生素C.E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体

黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒.生津止渴功效.黄瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分.黄瓜中含水量高达97%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素.老年人夏季吃黄瓜,安全健康又简便.黄瓜汁能调节血压,预防心肌过度紧张,还可使神经系统镇静和强健,增强记忆力:对牙龈损坏和牙周病的防治有一定功效,还能预防头发脱落和指甲劈裂.此外,黄瓜能加速肠道腐败物质的排泄.但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜,而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐,反而会引起发胖. 夏季,老年人吃西瓜有助于降低血

我们都知道豆腐是我们日常生活中经常可以吃到的一种豆制品,豆腐中含有丰富的微量元素.糖类.优质蛋白质等,其素有"植物肉"之称.中医指出,豆腐味甘性凉,可生津润燥.益气和中,具有解硫磺.烧酒之毒等功效.既然豆腐这么有营养,为什么有人说老人食用豆腐后会有危害?下面在这里就详细介绍下.1.导致肾功能衰退在正常情况下,进入人体内的植物蛋白经过代谢后,大部分会变成含氮废物,由肾脏排出体外.但是老年人和一些肾病患者的肾功能下降,要是他们食用过量的豆腐,会加重肾脏的负担,使其出现肾功能衰退,从而影响他

“政府好啊,给钱,还经常来看我.”昨天,在江门江海区外海街道办沙津横居委会东坡里的家中,躺在椅子上的林长好高兴地说.属鸡的林长好老人,今年已

何首乌又名野苗,在宋代<开宝本草>中称之为"久服长筋骨,益精髓,延年不老"的神药.可是经过现代研究发现,何首乌只是能够促进神经细胞的生长,并