减肥经验

所以我现在选择顺其自然,想吃就吃,并不需要太刻意每时每刻都提醒自己在减肥,但这并不意味着我不想减肥! 想开些减肥后,都快成了竹竿了... i

网传性感金发美腿照片,修长的美腿让无数人为之心动.下面就让小编来教大家3大练习方法快速塑造美腿. 美腿是形容女性的美丽.性感的美腿.美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美.白璧无瑕的小腿美.细微的美足.健康明朗的腿形美.所谓腿健美,是指腿部的线条美.腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素.腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观. 美腿不仅具有先天性因素,同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型,方法多样. eof showBod

今日,倪妮在微博中晒出一张骑木马照,大秀美腿,被网友大赞美腿女神.其实倪妮不仅大长腿,身材也十分有料哦. 照片中,赤着脚,大秀美腿的倪妮坐在旋转木马上,大笑地看

来源:图虫作者:55301844292995995 正常的情况下,女性的腿毛都是比较细或者是比较少的,因为作为女生来说主要是有雌性的激素,而

告诉你修长美腿修炼秘籍 1.美腿的运动一 瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态.单

美腿是形容女性的美丽.性感.修长的玉腿.美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美.白璧无瑕的小腿美.细微的美足.健康明朗的腿形美.所谓腿健美,是指腿

小腿长度:大于身高的26.3%; 最大圆周:大约是小腿长度的3/4; 三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%. 以此为标准,如果你的身高为160公分,那么你的小腿标准长度应该是42公分上下,最大圆周应该在32公分左右,上围32公分,中围26.5公分,下围20公分左右. 从侧面看,理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线,后缘略微弓曲;从正面看,不论前面还是后面,内缘应该是一条垂直线,而外缘要体现一定的弧度.小腿曲线的比例还需考虑到身体线条. eof show

腿对于一个女人的重要性是不亚于胸的,有一双美腿,可以让一个女人为自己加分不少.而网上也有一句甚为流行的话,那就是,就这腿就够我玩一年得了.虽然是开玩笑,但是从某种层面来说,还是可以看出美腿对男人无穷的吸引力.说到这里许多女生就很苦恼了,就比如说自己的腿也不是很胖啦,腿型也不丑,但就是不好看,仔细一看,原因出在哪里呢?原来小腿肌肉特别发达,甚至感觉很粗壮,这样就完全破坏了一双美腿的感觉,那么,怎样才能减掉这些烦人的肌肉呢? tion"

美腿是评价身材好坏的非常重要的因素.而因为腿部承受着整个人体的重量,对于腿部较粗的MM们来讲,腿部减肥跟身体减肥还是存在很大的差异的. 腿部

黑丝袜简称黑丝,是女性在夏季普遍穿着的一种丝袜.调查显示,70%以上的男人最先关注女性的身体部位是腿,而黑丝袜让女性的腿部更加引人注意.通常

周一晚上,一位美女登上杭州地铁一号线列车,身着露背装的她大秀美背,上写自己的背部"承接广告",引起了不少乘客围观. 昨天下午,这位美女再次出现在了西湖边,同样大方的秀出了自己美背,不过这一次背上已经带上了广告. 背部承租广告 美女地铁内大秀身材 周一晚上,这位姑娘登上了杭州地铁一号线.从网友提供照片来看,姑娘身穿一件宝蓝色的露背连衣裙,

服装的存在可以遮挡人身上的许多瑕疵,但像不好看的臀型.肥胖的臀部,这样的身体条件缺陷却是服装无法彻底掩饰的.怎样才能快速摆脱肥臀.运动当然是首要关键,但你想过没有,生活中的很多小细节都能帮助臀部曲线优化.大腿侧抬偏后的动作是最有效的翘臀训练,直立着做.手撑在凳子上做.趴在地上做都可以;尽量选择自己觉得臀部更累的角度,会更有效.如果臀部松软,大腿抬起时慢一点;如果臀部较小,则落下时慢一点.每次以连续做 20个以上为一组,休息一会儿之后再来一次;在没有达到目标之前,如果觉得练习起来不累了,就要加量.

许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想.再配上瘦臂食谱,实行内外兼顾,强力吸引瘦手臂不再是梦想

女性肥胖的最多部位大多集中在腹部,怎样才能有效快速的瘦腰告别"小腹婆"的称号呢?下面我就来帮你解决这个问题,一起来看看快速消除脂肪的瘦腰减肥方法吧! 1.坐椅操瘦腰法 做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面. 1:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下. 2:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能

许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,那么上班电脑族最佳坐姿是什么呢?而腹部脂肪属深层脂 肪,要有效解决,需

不论是经历过大减肥的Marco.暖暖.橄榄石,还是终生不放弃雕琢身材的小萌.文雨.白怡,他(她)们现在汇成减肥路上的两个分支,赢得好身材和赢

现在很多的健身达人都非常喜欢锻炼腰部,因为腰部是我们人体重要的支撑点,并且生活中很多体力劳动都要依靠腰部,所以说锻炼腰部只有好处没有坏处,那么接下来为大家分享几种锻炼腰部的方法. 第一种方法平板支撑. 这种方法相信大家都应该了解过,它的作用有很多,它不仅可以锻炼腰部,它还能锻炼其他部位.例如臀部,腹部,胸部,手部,腿部可以说是一举多得的办法. 那么它是怎样

背肌在训练当中是必不可少的一块大肌肉群,把背肌练出来,又宽又厚实的背才是漂亮完美的背,由于背部是一块大肌肉群,所以需要单独拿出来训练,不过不能每天都训练一个肌肉群,需要一次换一组肌肉群,因为肌肉也需要充分的休息时间,健身之后的营养.蛋白质也是非常重要的,健身讲究七分吃三分练,下面我们一起研究一下背部肌肉训练方法. 再保持充沛体力的条件下,进行当天的背部训练,第一个动作:引体向上,这个不用去健身房也能做的动作,对背部肌肉刺激还是比较大的,但是一定要保持正确的姿势,双手比肩稍宽,正握单杠,身体不能晃

好身材,一定不能缺少挺翘的臀部.挺翘的臀部不是与生俱来的,更多的来自于后天的锻炼与塑形.今天我来教大家学习三步紧致臀部.打造性感翘臀的减肥操. 一.塑造纤细美腿 小腿+大腿前侧的运动: 1.上身挺直站好. 2.呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地. 3.抱住右腿膝盖,抬腿至胸部的高度. 4.抬起左脚后脚跟,同时抱紧右腿拉向胸部. 5.一边走一边进

办公室女性常常抱怨,自己的臀部越来越大,身材变得越来越难看.那么,怎样才能拥有丰满的臀部呢?你除了要多做健身操外,也要注意饮食,这样才能拥有