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11月28日,前港姐否认遭性侵,自曝曾被追杀真相.时隔十年时间,钟欣桐重提当年和前港姐杨思琦在酒店遭受十几个人追杀的事件,但她否认遭受性侵.港姐杨思琦曾风华绝代

怎样才能瘦肚子?现在的女生一般都是久坐族,上班坐着,回家不是躺着就是坐着,所以很容易使肚子胖起来,穿衣服挺着个肚子很不好看,看见别人的芊芊细

好不容易下定决定开始运动瘦身,无论是在健身房挥汗如雨还是自己在家做运动,除了坚持和用对方法之外,要记得健身过后也有注意事项,因为一不小心你就

天生小蛮腰突然变身大肚婆,让苦恼不已.你是否有想过,是什么原因让自己变成大肚婆?肚子是最容易堆积脂肪的地方,特别是对于长期久坐的人来说,肚子

减肥越来越盲目,方法越来越多,明明吃的很少了,可是还是不瘦,毫无效果.减肥无效的原因有许多,毕竟体重的凭空消失靠的不单单是一.两个因素,它需

演员陈好晒出一张在海岛上悠闲享受日光浴的自拍照,她写道"就剩下脸还白点了,不过钙肯定是补足了".照片中,陈好戴着遮阳草帽和黑色太阳镜,身穿一

夏天快要到了,也说明各位MM秀身材的时间到了--丰满的胸部.纤细的腰身.修长的美腿.性感的翘臀,组成了完美的S曲线.今天,小编就向大家介绍赵

久坐族往往都有小肚腩,扁平肥臀的困扰,要知道现在可是小翘臀的时代,再看看杨颖的性感翘臀,你是不是都恨不得要找地洞钻进去了?别担心,来看看杨颖

前段时间呢,曾报道过有着"台湾第一美腿"之称的林茉晶曾COS过<灌篮高手>中的赤木晴子,而最近呢,她又在脸书上晒出了最新的私照,这次她走了穿越路线,COS起了<

深蹲:初练者可以先做徒手深蹲,然后做扶墙单腿深蹲,最后做单腿深蹲.如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲,如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上,并且平衡能力得到了改善,就可以做单腿深蹲了.深蹲动作过程:脚尖冲外,11点05方向.收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,另一只腿抬离地面(徒手深蹲不用抬脚),上至膝关节微屈,不要超伸.深蹲锻炼方法:做3到8组,每组做10个以上,每组间休息1分钟.深蹲是近年来兴起的一个运动,随时随地可以进行的优点让它受到了青睐.女生们是否

众所周知,深蹲是练大腿的王牌动作.而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作.另外坚持做还会起到减肥的作用.深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节

熊黛林露背装.刘涛秀美背,女人背部有着不能言语的性感指数.市面上的美背文胸有效吗?想要真正拥有美背,必须减掉背部上的肉肉.分享几个瘦背美背小妙招,做"背影杀手"

不要以为只有女人才要美臀,性感的臀部曲线,让你的男人魅力倍增.在这个看脸又看身材的年代,你还好意思不健身吗?在练肱二头肌.腹肌.胸肌的时候,

健身行业中有句经典的话:"新手练胸,老手练背!",背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群.对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键,必练:对于减脂的人,不管是男生还是女性,练背能提高代谢,让你减脂效率更高.背部训练徒手很难做,需要一些健身器械.不过有哑铃和拉力绳在家里也可以练. 谈谈背部肌肉锻炼需要注意的7个问题,拥有倒三角完美体型一直是健身健美人的梦想.要想练出倒三角体型,其中背部的肌肉锻炼是关键,背部肌肉与胸部肌肉的宽度和厚度直接决定了上半身的直接观感. 步骤/方法1.多关注动作的

想健身随时随地都可以,在家也能让你练出肌肉,下面教你如何使用哑铃在家练出肌肉来,一起看下吧. 用哑铃练出令人难以置信的肌肉?其实,哑铃不是问题的关键,关键在于怎样使用哑铃.不是每次训练把动作都练完,也不是每次训练把全身都练遍.一般选择2一3个动作组合,每个动作做3一4组,每次练一个身体部位.下面教你怎么使用哑铃. 一.哑铃划船 从侧面看.约翰的背肌至少增厚了4英寸(1英寸=25.4毫米)从正面看,他的背则像发怒的眼镜蛇的头部.这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的,因为这个动作能使他最大限度地伸展

教你七种全身美白秘方 1.牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服).用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分

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关于减肥,有六大要素是必须要掌握的,我们只有掌握了这些要素,才能更好更快的进行减重,下面就跟小编一起来看看是哪几要素吧! 先来科普一下三大主要的营养成分,碳水化

因为现代饮食中天然食物成份越来越少.人们的运动量也越来越少.再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低.那么,实胖体质该如何