减肥经验

腿部还真是不容易燃脂的部位,总有MM抱怨自己每天走很长时间的路,也没见腿瘦下来.其实腿部的循环系统非常复杂,光靠运动来瘦腿不仅效果甚微,而且很可能会让小腿和大腿根部的脂肪收紧变成肌肉群,曲线会更加难看. 想要瘦腿首先要知道自己的腿因何而胖,单纯性的脂肪肥胖可能是起源不爱运动和长期久坐,而复合型肥胖则有可能与不良生活习惯,比如高跟鞋穿得不正确等等有关.因此瘦腿是一门技术活,一定要因地制宜,根据自身情况来进行. 其实在一天24小时中,有几个时间段是腿部运动和代谢非常旺盛的,用了正确的燃脂方法,再加上

<怦然星动>票房过亿,主演杨幂.迪丽热巴晒美腿.最近杨幂电影上映频繁,演技也受到网友的一致好评.此次萌妹子妈咪和活力美少女迪丽热巴表演出色,

来源:图虫作者:- 在现实生活中,有许多人都会发现自己的小腿形态不太完美,因为有非常肥胖的感觉,给人们的外在形象带来不良的影响. 如果人们想

从遥远的古希腊到现代漫漫数千年的艺术长河中,我们可以看到无数闪烁着奇异光彩的.在历史上占有重要地位的艺术杰作,是通过塑造人体美来实现其永恒魅

你发现了吗?运动的时候,手臂上的赘肉也在跟着摆动,这说明你已经拥有了美丽的蝴蝶袖,它也能随着你的运动而翩翩起舞了.但是女生们也因为它而不敢穿

来源:图虫作者:- 现代人对于自己的身材要求都是比较高的,很多人都希望自己的身材比例能够匀称,不要有比较突出的一部分.但是这个世界总是事与愿违的,大部分朋友并没

来源:站酷 几乎所有对自己外在相信很重视的小伙伴们,都渴望自己的身材是匀称.完美的.拥有一双纤细大长腿,就可以给自己的身材加分很多.不过现在

来源:图虫作者:255972130998714602 在我们的心目中拥有一双纤细苗条的小腿,是一件非常值得羡慕的事情,也是一件非常让人开心的

腿部整体的线条要通过运动来消脂消水肿才能体现,运动是快速瘦腿的好方法,极速瘦下下半身,下面就跟小编学做6步瘦腿操,让你迅速瘦大腿,美腿活现. 瘦腿操消除水肿立现

健身初学者如何快速打造背肌.所谓的背肌包括:背阔肌,竖脊肌,当然还有斜方肌,肩胛提肌,深层的菱形肌,这些肌肉,建议初学者不要锻炼.打造厚实的

你是否想拥有一个像赵丽颖般的性感翘臀?那就听听她是怎么练就的吧! 1.臀桥 仰卧,手臂靠近身体两侧平方,弯曲膝盖,双脚分开与肩同宽落在地面上.髋部发力,抬起身体,直到整个身体呈一条直线,保持背部挺直.臀部夹紧.缓慢落下,还原到起始动作. 2.单腿臀桥 臀桥的进阶版,在臀桥起始动作的基础上,抬起一侧腿,甚至到与身体呈90度角.髋部发力,抬起身体,保持背部挺直,注意支撑脚不要过度用力蹬地. 3.多跑楼梯提臀 运动少,脂肪容易堆积.因此,不妨多爬楼梯吧,爬楼梯是向上的跨步运动.当向上爬楼梯的时候,大腿

翘臀是S曲线最重要的部位,你的胸部只需要B就挺性感了,但是臀部B的话会显得下垂又扁平哦,那么你想要拥有性感的翘臀吗?丽亚娜·莱伯拉托臀部推荐瘦臀运动的最快方法,女生快速翘臀有妙招. 翘臀有氧运动 翘臀是女生身上一个非常鲜明的特征,性感高翘的臀也是美感的一种表现,而现在很多女生的臀部因为长期的坐着或是长期的运动,都处于一种中年才会出现的阶段,就是臀部的扁平和下垂,不但没有任何的美感和性感可言,那么充满弹性的翘臀你想拥有吗?无论是穿热裤还是紧身牛仔裤都超性感的哦,下面推荐几个运动,帮助你超快速的雕塑

臀部松弛不结实,会影响整体的身形和线条,人体最多肉的地方就是臀部,也是最难减的地方.保持臀部够挺,在家里练练塑臀操,可是练就美臀!下面快来学习8套操吧! 一.基本练习 第一套: 1.手扶墙壁.身体离墙30公分站立作准备.手肘约在腰的位置,背部伸直. 2.脸朝向左边,双脚正面向着墙壁站立.上半身不要往前倾,臀部肌肉紧绷. 3.右脚先向右斜前方踏出,再尽力向左后方抬.左右各10次. 第二套: 1. 坐下,双脚张开为腰的两倍宽,膝盖曲起.两手与肩同宽打开,撑在背后的地板上.腰的两倍宽. 2. 脸朝向左

来源:图虫作者:- 黄金比例这个概念已经存在很久了,它的运用范围很广,不光是建筑和艺术上,即便是在人的身上,黄金比例也是存在的.同时黄金比例会给人带来一种舒适感

下半身肥胖的女生几乎都是长期坐着的上班族,那么没有时间去锻炼的你,该怎么样去改善这个问题呢?其实你可以在家做一些简单的运动,减肥效果也是非常显著的哦.今天小编和大家分享减肥达人推荐的美腿瘦腿秘诀与运动,让大家大长腿轻松练出来. 美腿瑜伽 大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题,但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦,另外除了坚持每天运动之外,还要少吃多油多盐的食物,晚上也尽量不要喝太多水,平时可以多按摩一下腿部哦,刺激淋巴和血液的循环. 大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的

芭蕾舞(意大利语:balletto:法语.英语:ballet),欧洲古典舞蹈,孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位.有关研究表明,腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往,而那些拥有完美臀部的明星和模特,也

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位.有关研究表明,腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往,而那些拥有完美臀部的明星和模特,也大都拥有0.7以下的腰围与臀围比例.让我们一起偷师以下10大美臀明星,做翘臀美女! 第1名:胡凯莉 胡凯莉既是性感美女,也是动作女星.光滑诱人的肌肤,性感的臀部,真是一朵美艳的霸王花. 美臀Tips:美国德克萨斯大学心理学家德文德拉·辛格对人的腰围与臀围的比例(WHR)进行了研究.具有0.7腰围与臀围比例(表明臀部比腰要细得多)的女性最令

女人身体最重要的部位是哪里?从古代开始人们就认为细腰丰臀的生育能力强,现在的骨感美当前仍认为翘臀的才是美女,其实科学家证明肥臀细腰型的女性要比其他体形女性的性激素等方面要强悍.想要展现完美曲线,下面来学学腰臀锻炼三招. 深蹲练习: 挺胸收腹,腰部用力挺直,双脚与肩同宽,脚尖45度向外打开,缓慢下蹲,保持膝盖不超出自己的脚尖,身体蹲下,臀部去接近脚后跟,可以锻炼大腿肌肉群和臀大肌.深蹲对臀部 锻炼效果远远超过半蹲锻炼.不过初学者姿势不正确容易造成膝盖.哟呵不的损伤,记得要做好热身运动. 后踢腿练习

运动就是多做些腿部的运动,可以在你上床睡觉之前,小小运动下,比如多做几个前踢腿,后踢腿,侧踢腿,或者是平躺着空中空蹬自行车的动作,这些都可燃烧大腿四围的肌肉群,