减肥经验

O型腿是许多人的自卑所在,不仅不好看,在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多.如果你想快速矫正O型腿,让自己拥有美腿,"高"起来,就往下看吧. 先来测试一下自

来源:图虫作者:- 相信很多人都想让自己的腿部瘦下来的,而且也想通过一些方式来让自己的腿部瘦下来的,现在听说去跳绳的话,就可以达到这样的目的了,那么自己去跳绳的话,真的能够让自己的腿瘦下来吗?真的可以去瘦腿吗?如果去跳绳的话,会不会有一些不好的影响?会不会带来一些副作用呢?来看看. 来源:站酷 1.能瘦腿 其实,要想让自己的腿部瘦下来的话,做一些跳绳的动作也是可以的,因为这个运动也是可以消耗自己腿上的脂肪,而且能够消耗一些热量的,时间长的话,同样也是能够让自己的腿部瘦下来的,所以说,大家去采用这

忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又来侵袭.何不利用双休,在秋高气爽的九月,到户外,做个简单的纤腰养护?既缓解了长期的腰椎劳苦,又能消除腰线脂肪,

来源:站酷 你是不是会很羡慕那些女孩子拥有纤瘦的大长腿,其实你也可以.现在不少的女孩子为了让自己的双腿变得更加瘦,所以会想出各种各样的偏方,

来源:图虫作者:- 对于大部分爱美的女孩子来说,当然希望自己拥有既纤长又细的大长腿,想要打造这种腿型,很多朋友可谓是无所不用其极,那么使用保

对于久坐族来说最容易囤肉的地方就是腰了,腰围是一天比一天粗呀,小肚腩也是一天一天的"生长"可是久坐族哪有那么多的时候运动呢?久坐族要如何的瘦腰呢?如何摆脱腰部软

女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据.在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要"健胸"与"丰臀". 中文名 丰臀 外文名

没有哪个男人不希望自己拥有有肱二头肌,女人的安全感来自男人强劲的臂弯.现在的男人不是提前发福,就是瘦弱身子,让人怀疑MAN气十足的男士去了哪里!最常见的手臂肌肉锻炼法,就是使用臂力棒.下面图解臂力棒的锻炼方法,助你拥有完美的肱二头肌. 首先了解一下什么是臂力棒.臂力棒根据使用力度的不同,一般分为20.30.40.50.60KG几个级别.对于锻炼胸.三头肌.二头肌.肩膀.腹部等运动有很大帮助! 1.胸前平握:双手握住臂力棒,稍微弯曲身体,用手腕力量向内把臂力棒握弯.坚持3秒钟,恢复原位. 2.腰背

有的女生会存在一些肌肉型小腿或者小腿粗壮的问题,尤其是运动过度的女生腿型不好看,那么肌肉型小腿要如何减掉呢?小编今天就为各位美眉们带来几种有效得方法,让你在日常

腿弯真的不好看,可怜我的腿也不是太直,但是为了更好看点,我们应该坚持做一下几点,及时不美也不要太难看对吧.方法/步骤:压膝:直腿向侧方伸出,以脚掌内侧着地,另腿微屈支撑体重,与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次(不少于十六次),两腿交替进行. 活膝:一腿支撑体重,另一腿抬起,膝关节放松,抖动小腿不少于十六次. 靠膝:并足自然直立,检查两膝处能否相贴,如不能相贴,收缩腿部肌肉使之相贴.除了运动后的放松整理,平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势. 直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起

来源:图虫作者:- 健身是现在比较流行的一件事情,大家都愿意通过努力锻炼的方法不断提升自己.经常健身的人不仅气质会有所提升,体能素质也会逐渐上涨.有些朋友想要锻

来源:站酷 作为一个淑女,体态就显得特别的重要,那么现在有很多的女生由于生活习惯以及其他的原因就会出现驼背以及肩胛骨突出的现象,面对这种情况,我们有哪些方法可以

男人也要美背?YES.虽然它与女人美丽背部肌肤的概念有所不同,但同样都是为了完美身姿而来.不相信?那么请先检讨一下自己的日常生活---开车上班,办公室面对电脑,

束腰收腹带有用吗,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下这是有一定的好处的.通过束腰收腹带,产后妈妈能够较好地恢复身材,变回美丽的形象,但是

赵薇说,自己保持性感身材其实也不是很难,主要就是靠坚持地锻炼.对于美臀,她又有自己的独家秘诀,现在,就让我们一齐来看看赵薇是如何美臀的! 1

大家会不会经常碰到这样的情况呢,先是看到一个日本女生好可爱,然后从头开始审视,直至美丽小短裙下面那一双并不好看的O型腿,心里甚有些惋惜.日本女生真的好多都是O型腿--网上数据显示,在日本O型腿的人竟占了八成,这也难怪外国人会注意到日本人腿型有点奇怪.那么原因究竟是什么呢? 原因一:坐姿不对有些人会觉得应该是日本人经常正坐造成的吧,想想也是,欧美或者其他国家的日常起居大都使用床.椅子,而日本人自古以来的日常生活都直接在地上,跟其他国家的少女们比起来,日本妹子从小就在榻榻米上生活,经常需要正坐,长期

来源:站酷 手臂粗壮是很多人都存在的问题,手臂粗壮的人会给人很壮实的感觉,作为男生会觉得这是很值得骄傲的事情,但是女生就会觉得非常苦恼.女生

因为人体的结构问题,背部一直是女人身体护理的漏洞,不少人背部常年长痘.那么女人背部长痘的原因是什么,背部长痘怎么办呢?女人背部长痘的6大原因

久坐族往往都有小肚腩,扁平肥臀的困扰,要知道现在可是小翘臀,大性感的时代,再看看温岚的性感翘臀,你是不是都恨不得要找地洞钻进去了?来看看温岚介绍的肥臀挽救守则吧

以下这些训练动作,每个动作15遍算1组,每次做3组,每周争取每项练习做3次,翘臀指日可待. No.1瑜伽瘦臀 瑜伽,具有5000年历史的古老健身运动,它能够让女