减肥方法

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番茄甜橙汁含有丰富的维生素A.维生素B族及铁.钙等.除了是减肥的好东西,长期饮用还可以消除疲劳,并可增强肌肤光泽与弹性. 芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬

伸展运动 预备姿势:词第一个八拍:1-左臂经前翻掌至侧举(掌心向上),同时头向左转,眼看左手.2-左臂放下,头转向前,还原成直立.3-4同1-2,但换右臂做.5-左脚向左侧出一步(与肩同宽),同时两臂经前至侧上举(掌心相对),抬头挺胸.6-半蹲,同时两臂肩上屈肘(手指重叠于头后),低头.7-还原成5拍的姿势.8-两臂经侧放下还原成直立.第三个八拍同第一个八拍.第二.四个八拍换右臂.出右脚做. 要求:1.第1-3拍时,臂必须经前举.2.下蹲时,尽量低头.,两肘外展. 四肢运动 第一个八拍:1-两臂

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