减肥方法

那是一年的五一我又回到家里,每天没事可做,妈妈白天上班.我一个人在家看电视,吃煎饼,吃干脆面,看电视,吃炒饭,听音乐,做晚饭,吃晚饭,妈妈或许会买一个菜回来,就这样,我的体重,我现在不敢想那段日子.小浣熊干脆面我都整箱的从早市上买,一吃能吃半箱,再喝水,一点没法控制. 我之前二百斤以上,一米七,二百斤上到多少我不知道了,因为从哪次在学校测过之后我就一直不关心自己的体重,因为我认为一切问题妈妈.家里人都会为我解决的.妈妈也为我的体重着急.可是她是我妈妈.总是宠爱我的.而且我小时候爸爸就去世了.她总

营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质.碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少1

双脚打开与肩同宽,脚尖膝盖略微向外打开,双手扶住腰部,整个身体保持半蹲的姿势.然后将身体向下压,保持上半身的平衡,最后回到开始姿势. 若想锻

摩腹: 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍.坚持这样练习能轻松瘦出性感曲线,

瘦腰妙招:走路如风 只要把走路的速度再放快些,你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量.阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同

导读:减肥有时并不像人们想像的那么困难.有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪.随时提醒自己挺胸.缩腹.直腰.坐如悬钟,

导语:女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家.学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的

美丽的腿部线条是每个爱美的女生的终极追求.今天小编就介绍一种非常简单又有效的修炼魅力腿型的线条操!初学者不必勉强自己,只要感受得到腿筋得到伸展即可.每天可练习5次,每次完成式停留约5秒钟. 第一步:右膝,左膝跪地,身体立直.双手胸前合掌.目视前方,保持自然呼吸.

简单6招就能甩肉 今天小编将为MM们推荐简单的,只要6招就能让你轻松摆脱赘肉烦恼,神奇的瘦出性感曲线哦,感兴趣的MM赶紧过来看看吧. 第一招

周一 按摩手部 1.先将手掌贴住手肘以上,开始微用力往上按压, 2.到腋下与肩膀交界处再用力按压,消除水肿.两边各做10~20次. 3.从手

体育舞蹈,又称"国际标准舞",由社交舞转化而来,是体育与艺术高度结合的一项体育项目,是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目.分两个项群:标准

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韩国的MM是出了名的身材好,无论是街头辣妹或是上班族还是学生,修长的双腿和纤细的腰肢就是她们的象征,让很多人都羡慕嫉妒恨,那么她们到底有什么

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当年,为了能够接拍<肥田喜事>,香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了42斤,体重超过150斤.拍完戏后,她又瘦到了100斤. 有传闻称

道具:一根弹力绳 锻炼步骤: 1.站姿,双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下,双手各抓住两端的绳头; 2.挺胸收腹,两肩放松,背部保持挺直,身体慢慢弯腰向前倾,双膝弯曲; 3.双手拉住弹力绳向身后抬起,在这个过程中保持双臂挺直; 4.保持身体稳定,双臂缓缓上下拉伸弹力绳,每次向上拉伸时,要保持臂部挺直不能弯曲; 5.接着双臂向左右两边打开,拉伸弹力绳,双臂打开的幅度不用过大,只要感受到上臂肌肉的拉伸即可; 6.最后,上臂保持不动,肘部轻轻弯曲,用小臂的力量上下拉伸弹力绳;在这个过程中,大臂一定要保

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肚腩变小了,腿变细了,臀部的肉肉少了,也翘了,这几天同事见我都说我变漂亮了,好开心. 秀一个,下面我就来交亲们怎么使用哦.