减肥方法

经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样.在夫妻生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活. 一.腹部肌肉锻炼 腹部的肌肉也许是男人z.a时最重要的肌肉.最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉.仰卧.双膝弯曲.双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离

有氧运动有益于预防心血管疾病,它是以健身.提高身体耐力为目的的,不是剧烈运动,比如走路.慢跑.游泳.打乒乓球.骑车等,运动后,身体对氧的需要会增加,通过加快呼吸.加快心跳,满足机体中血和氧的迅速补充. 那么,如何选择合适的运动时间呢?饭前好还是饭后好?有很多争议.其实,适合自己的才是最好的,也就是根据你自己的作息时间来安排,如果你下午下班早,四.五点就可以

相当多的肥胖者有一定的家族倾向,父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多,大约有 1/3左右的人与父母肥胖有关.

吸脂素副作用 如今减肥是人们永远的话题,减肥方法更是得到了很多人的关注.有很多想减肥的爱美人士一般通过药物方法,其中在药物减肥中,吸脂素的比

吸脂素副作用 如今针对减肥药物可以说是让人看的眼花缭乱,究竟吸脂素的副作用有哪些呢? 每个比较胖的人都想让自己瘦下来,而人体脂肪细胞的数目一

吸脂素副作用 服用完吸脂素之后可能会产生心悸.失眠.口干等不适症状,严重的会出现内分泌紊乱,女性月经不调甚至停经,如果长期服用吸脂素还可能会

想要拥有一个人人称羨的背部,日常的清洁与照顾是绝对少不了的.每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理,都是可以自己动手DIY的.不妨先

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度. 做法:以

1.在胳膊和腹部用力,两手交叉转大圈.一只手握拳头,另一只手张开手心推. 2.与胳膊同方向的腿也一起动起来.肩膀向前,上身和胳膊要一起动起来,两手在胸前摆动. 3.一只腿向前一步后,胳膊转动画大圈后,两只胳膊重叠.把胳膊向上伸展,再遮住脸. 4.运动后的伸展动作.肩膀放松,胳膊紧贴胸前后,视线转向与胳膊反方向.尽量伸胳膊,使胳膊的肌肉松弛. 5.一只手抓住反方向的胳膊肘,向耳后抬起.伸展外胳膊肘的肌肉,挺直背,向上抬头. 点评:这组瘦手臂方法的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥变得很有乐趣.伸展运

导读:睡前可以做一些操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪.下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不

导读:亭亭玉立,双腿秀美,是每个所追求和渴望的.下面介绍的这套操简便易学,行之有效,在日本深受女大学生的欢迎.只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有新感觉. 1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气. 2.向前迈出一步,同时下蹲.上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原.左右腿交替进行. 1.屈膝屈肘俯卧.一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气. 2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原.左右腿交替进行. 1.双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝尽量靠近腹部,背不要提

吃瓜子会长胖吗?过年期间人们有事没事都喜欢嗑磕瓜子,但是对于一些怕胖的人来说不禁要质疑:吃瓜子会长胖吗?下面一起来看看吃瓜子会长胖吗? 吃瓜子会长胖吗 一.瓜子

双手抓住小腿肚,大拇指按住小腿,往外侧按揉肌肉. tion")showBodyUI(

1.两脚并拢站立,双手张开,指尖按住肩部,使手臂与手腕呈三角形. 2.右脚向斜上方迈出一步,成弓步,移动手臂,使肘部与脚尖同向.复位.左右交

穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更为显眼.如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧. i

1.先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼.重复20次.注意不能使额头起皱纹. eo

中医学经常强调"头寒脚热",但一般人的体质正好与此相反,这就容易形成"体寒"的体质.体寒是导致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦会出

瘦脸的基本运动 每个动作维持10秒,同时用少少力收腹,以上把双手扣在腰后. 面向左.面向右,各保存10秒:期间会感到颈与肩膀.胳膊的拉力. 然后把颈侧向左.侧向右.腮的位置亦会感觉有一些拉力.

简单的让腿部变纤细的方法 快速拉长腿部线条曲线 当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好.你们的大腿内侧很快就会变瘦! 延伸版本:还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头,放在两个膝盖中间,用里夹紧,让腿感觉到有绷紧的感觉.瘦腿效果也很好.原理和夹纸片差不多.

:增加能量消耗的药物 5. 中枢兴奋药麻黄碱.茶碱.咖啡因等能刺激脂肪氧化.增加能量消耗,也可减少食欲. 6. BRL26830A,BRL28410,BRL35135A和BRL37344使脂肪组织的功能和全身代谢活化,体重减少;不影响摄食量;不影响血糖值.所以这类化合物对包括肥胖型糖尿病在内的很多肥胖都是有希望的治疗药.ICI198157及其衍生物ICID7144是一个产热剂,不良反应很小.此类药尚在实验室中. 7. 激素类可采用低剂量甲状腺素T3(如60μg·d-1)治疗肥胖,此时机体蛋白质的